功夫鍛鍊心得

學員：朱小姐

　開始打功夫到現在轉眼已一年半了，我幾乎不敢相信我能持續下來，從開始的害怕到現在的喜歡，其個中轉折讓我頗為慶幸，我很高興有機緣能入門，我之前多年來一直在尋尋覓覓想找尋一項運動，希望自己能持續的鍛鍊，以挽救日益衰敗的身體，我的尋覓過程也可寫上一大段，韻律操、太極拳、瑜珈、靜坐、自發功....，每一項都無法持久，因為練一練都覺得身體沒有改善，就半途而廢了，我開始認定自己是個沒恆心的人，做任何事都無法持久，注定要失敗。

　所幸認識了紫雲禪功，開始練氣功以後，慢慢覺得體力比較好了，很慢，但這種慢讓我心安，我知道那是靠自己找對了法門，一點一滴的從消耗後慢慢貯存下來能量，練氣功一年半後開始打功夫，剛開始打時，因為害怕挨打，每星期要來上課前都給自己心理建設：就當是來運動好了，反正不來這裡運動還是要去做別的運動....，完全與氣功連結不上。

　但隨著與師兄姊切磋請益對打下來，我有幾點心得，在這裡野人獻曝一番：

1.對打時身、心都要放鬆，身體放而不鬆，雙手架好防禦，腳步踏穩，心則是不思不想，不要有雜念，害怕、恐懼、只要想著如何將對手招式一一拆解。──這點跟練氣功是呼應的，沉肘垂肩，氣納丹田，力貫腰腿，不思不想，全身放鬆，只是一動一靜而已。
　
2.打功夫是調動體內的氣，出拳踢腳是以丹田之氣為之，我雖是菜鳥級，無法體會氣在體內之運轉，但若出拳或踢腳時，拳腳是鬆的，丹田帶勁，其力道確實較為強勁，也較快速。

3.從功夫對打中可以發現進而屏除我們的一些習氣，例如與人對打過程中，會發現大部份每個人都有固定的招式，通常都是依循此模式與人對打，若老是挨打，可設法換個招式，再檢查自己防守上的漏洞在哪裡，再多所磨練就會比較靈活了。──這點讓我想到，我們日常生活中也是有很多慣性習氣，小至於抽菸，大至於脾氣拗扭難改，總是因循苟且，日復一日，只有碰到生死關頭，才有可能真心調整。

　我希望能以此經驗，在人生旅途上，就像對打時的自省，面對各種關卡，適時地調整自己的心態與因應之道，並坦然的接受它，就像對打時，不知對手下一步要如何出招一樣，冷靜、不懼，勇敢的面對一切，不管是橫逆還是順遂，達到最大的平衡。2009.02.25)