功夫鍛鍊心得

學員：盧先生

　我是一個功夫與氣功的初學者，經過老師與各位師兄姐的教學指導，有了一些進步，也有一些體會。現在有這個機會寫出來與大家分享，十分高興。但畢竟是初學，程度有限，心得與體會也就不一定都正確了。

　我開始練習功夫的原因，並不是為了讓氣功能夠練得更上層樓，而是因為當時的身心狀況出了問題，在尋求老師的幫助後才開始練習的。練了一年之後，由於工作十分繁忙的關係，停練了一年，之後才又有機會可以恢復練習。

　在問題狀況發生之前，我自認生活中的一切都還可以掌握的住，求學、工作、結婚也都算順遂。問題發生之後，整個人變得「思緒紛亂、鑽牛角尖、晚上無法入睡」，但卻不知道自己變成這樣的原因。開始練習功夫之後，這些狀況慢慢好轉，即使會受些小傷，我的心裡仍然是鬆了一口氣。經過了一段蠻長的時間後，我才了解這些狀況其實是自己身上多年累積下來的問題所造成的。

　練習功夫是如何幫助我發現問題、解決問題呢？我覺得關鍵在於對「心」的重建。在練習功夫的過程中，比較有壓力的是被打到會痛，以及動作若有問題可能讓自己或對方受傷。我覺得這種壓力是單純的、直接的，藉由這個壓力，可以讓我只專心在反應對方的動作，而不會分心去想生活上的其他問題。因為不分心，所以當問題產生時(例如為什麼會被打到、如何才能看得更全面)，可以比較容易查覺問題所在。功夫對打，就像一面照妖鏡，把我的問題一樣一樣地顯現出來。

　雖然說練習功夫能帶給我很好的自我檢視的機會，但事實上，要真能察覺自己的各種問題，還是不容易的，更別說是要改掉自己的問題了。功夫課程中，老師常會提醒我動作哪裡有問題，以我的情形來說，通常是沒辦法立刻做到動作的改善，即便可以做到一些簡單的改變並在對打中立刻產生效果，但我還是需要更多的時間與心力才能將這些改變內化成為自己的，才真的能治標又治本。但是要將老師所教的功夫內化，必須先能夠真的體悟到自己的問題，而要體悟自己的問題，則需要足夠的能量。

　以我自己為例，沒有足夠的能量，遇到問題或困境時，很難讓自己跳脫當時的心理狀態、感覺、想法與行為模式，如果一開始沒找到化解問題的做法，之後大概也一樣。能量不足時，很難保持自己的平衡，也無法產生更大的觀照，因此內心反應與外在動作，常常只是情緒化的結果而已，情緒取代了真的自己，也就偏離了道，長期下來，對身心的運作也會造成不好的影響。練氣功對我的幫助，就像讓身體裡「心」的種子萌芽，而練功夫給了我可以「盡其心」的空間。

　相信大家都知道，要能有最好的學習效果就是自己實際去做去體會，而不是只聽別人說、看別人做。同樣的，要學好如何掌握自己的生命，最好的方式就是自己親身去經歷生命的變化。盡其心存其性，體會與收穫也就跟著愈來愈多。功夫對打時，各種狀況飛快而至、接踵而來，同樣地，在實際生活中我們也會遇到各種狀況，雖然不會那麼多又那麼快，但生活只有一次機會，不能重來。因此我們可以藉由練功夫與練氣功，使我們明心見性，讓我們更能掌握實際生活中的變化，也讓我們增強應變的能力，進而開創自己想要的生命模式、做個自己想要當的人。有為者亦若是，何樂而不為呢？(2009.02.04)