台北市氣功文化學會製作 功夫鍛鍊心得
學員：林小姐
「功夫」對我來說，曾經只是在電視或電影中才有所接觸，且僅只於視覺上的觀看，而今經過氣功練了一段時日之後， 在師姐的鼓勵下，開始學習功夫，在這數個月的練習中，對於身體及心靈上有些許的感受，兩者也提升了不少，在此與大家分享一下自己的心得。
記得剛開始練習的前幾堂課，光是做完體能訓練—蛙跳、蝦子跳…等，兩條腿就已微微顫抖，心想那還有體力可以再練習功夫對打，但是一旦開始對練時，體內會有一股熱氣慢慢的產生，感覺它在裡面運作、循環，每當課結束之後，身體並不覺的累，在汗流頰背之餘，頭腦變的清晰，身體感到很輕鬆。從剛開始體力的不足，到現在臂力與腿力已漸漸的增強，是經過一點一滴的累積，每練習完一堂課，就增進一些，在無形中自己的體力進步了，身體也變的比較好。
關於心靈上的體會，自己覺的是多於身體上的感受。 功夫對打，對初學者而言，挫折感是很大的，由於自己的氣力､能量還不足，練習時手腳攻防的動作做不出來，或做的不夠正確，往往就被對手擊中，受傷及疼痛感就隨之而生，心想為何來此受這皮肉之苦，但心念一轉，如果這種苦都無法承受，如何面對生命中各種問題, 生命的過程不會永遠處在順遂的情況,困境來臨時, 也必須要去面對。 在老師的文章裡提到「功夫不只是讓筋骨變強，重要的是透過對練，學習面對對手，勇敢面對生命，不要一直想擊敗對手，戰勝自己才是真的，才是永遠的」，原來功夫的鍛鍊是要克服心中的敵人，在對打中，只要心無雜念，相信自己可以練得好，認真的去練，去面對對手，慢慢的觀察力就會產生，知道何時可以進攻壓制，何時必須做有效防守，在這攻防之間，面對不同的狀況,尋求平衡，讓自己的生命與智慧提升。
透過練氣與練功夫之後，身體的能量較充足了，心胸變的寬廣多了，對於問題的處理更圓融，更能釋懷，不會像之前那般的鑽牛角尖，久久無法放下。 當身心達到平衡，自由自在時，快樂的心情油然而生,這不就是你我所追求的人生價值與意義。(2007.11.07)