台北市氣功文化學會製作 功夫鍛鍊心得
學員：李先生
功夫，除了外顯肢體勁道，筋骨靈活，有效距離，位移速度，攻防角度，整體結合方能達到有效的防守與制壓。其實內蘊豐富的生命哲學，透過功夫練習，瞭解自身內在的不足，將老師的教釋一點一滴內化，累積足夠能量，即能轉化運用。
記得初時對練，手腳遲鈍，體能頗差，往往對練一會兒即氣喘如牛，但心無懼，並覺得此種練習對學習氣功是有幫助。經過幾堂課的對練，肢體反應漸為靈敏，對於如何攻防稍有概念，自認努力練習將有所得。不料，再來的是，肢體疼痛－因（１）一心想攻擊對手，疏於防守，遭致反擊重創。（２）攻擊方式不對，導致自傷肢體。
體能疲乏－因氣的不足，練習結束時，手腳會輕微發抖，筋骨酸痛寸步難行。此時，心有極大的恐懼感，害怕自己再受傷，更害怕遭受對手重擊的疼痛感。心想休息幾堂課，讓受傷的肢體恢復正常，並緩和心理恐懼感。老師卻主動開釋：受傷時，有受傷的打法，如右手受傷，就用左手打，並避開右手再受傷。有如人生的各種問題與狀況，不會只在身心良好狀態下發生，人須學習在不同的身心狀態時，以最適方式去面對。
透過對打練習，期能使心的修為達到：
1.心無懼
雖然每次練習時，恐懼依然存在，藉以不練習，將心中的執著一步一步放下，心一層一層打開，恐懼感自然能慢慢的轉化，期使心無罫礙故無所懼
２.陰陽平衡
對打過程中，不能一昧攻擊或防守，須在兩者間尋求平衡，即是攻擊的防守或防守的攻擊。身心時時維持平衡狀態，以期面對人生各式問題，不過度集中反應，透過全面觀照，再對整體做反應。
３.平常心
與各位師兄或師姐練習時，所發生的任何狀況，以無分別心對待之，即不在乎得失，不問練習了多少，不問進步沒，心方能維持平穩狀態。
功夫練習中，老師，各位師兄及師姐，均以自身不同的方式，來幫助我完成身心的修練，故在道場練習時，以求道之心學習，並透過老師的指導將功夫與氣功融合，使身心達到高度平衡，才能成為心靈的自由人。（2007.11.01）