台北市氣功文化學會製作 功夫鍛鍊心得
學員：朱小姐
我習武前，懷抱著對武俠小說中的大俠、俠女的嚮往，打得漂亮的招式，俐落的身手，從沒想到真的有機緣練武後，跟原先浪漫的憧憬，離的真遠：
首先，是自己體力不繼，連暖身運動的蛙跳，都跳的很辛苦，所幸師兄、姐的一再鼓勵，我現在已可應付，蛙跳後也可活動自如，記得第一次蛙跳後，我一週內上下樓梯，甚至坐下都痛苦不堪。
然後是對打時，菜鳥一定是挨打的一方，雖然對打的師兄姐都是點到為止，但每次被壓制時，我發現我的好勝心與挫折感油然而生，讓我非常沮喪，心想永遠也趕不上那些師兄姐，但看了老師的文章後，我的心態有了很大的轉變。
學功夫是學習面對自己，打敗心中的敵人，我的好勝心與挫折感是沒有必要的，那種情緒才是我的敵人，是我所必須克服的。我現在懷抱著學習的態度來練武，明知不可為而為之，明知以我這初學者絕對無法與練習多年的師兄姐相較，但只要一轉念，天地自然寬廣，老師及師兄姐是在點撥我啊，以各種不同的型式，對打的壓制、技巧的傳授及練習，甚至心態的調整與鼓勵，所以我現在已不覺有什麼挫折感了，被對手壓制我就問自己或師兄姐如何化解這種狀況，其實最終跟個人的氣勁充足與否關連最大，但我知道練功跟練氣是相輔相成的，藉由練功可讓一個人的氣高度運轉，對練氣自然有所助益。
「功夫訓練的內涵是在生命內在的提昇，只有自己能掌握其中一切」，在我習武後有更深切的體會，練功夫後，發現練氣更沉穩了，在與師兄姐的對打中，就像拆解一件件難解的課題，沉著、冷靜以對，不管是好是壞，我們都得面對，只有冷靜以對，全面觀照，才能完美反應，我只要自己盡力，重要的是過程，每次的學習都覺得自己有一點點的體會與進步。
其實練功與練氣最終的目的在於生命的自我完成，隨著馬齒漸增，有時對生命的意義更感疑惑，面對人事的紛擾，或親朋好友的生離死別及自己身體狀況逐漸下滑，常讓我心中惶惑不已，曾經想要藉由看書來解惑，但那種他人的智慧並不是看書瞭解後即可轉換為自己的智慧，直到接觸到紫雲禪功，看了老師的文章才知道，一個人的能量不足，對生命的體會自然有所不足，正是所謂氣虛心弱，透過練氣、練功夫的過程，身體裡慢慢有一股能量產生，讓我在面對事情時多了一些從容與自信，當然我距離「修練浩然正氣，直養而不害，充沛天地間，時而如谷神之綿綿而隱，時而如大鵬鳥扶搖搏擊直上九萬里」的境界還很遙遠，但我相信經由氣功和功夫的鍛鍊，能讓我瞭解生命的真諦，成為心靈自由的人。（2007.10.29）