台北市氣功文化學會製作 功夫鍛鍊心得
學員：陸先生
最近兩個月對功夫練的較勤而有一些體會，與大家共享。
大概每個練功夫的師兄姐都會經歷到「受傷」與「太累」兩種狀況而卻步，我也不例外，再加上路途遠(新竹)，又多給了自己一個理由。練的越少，越容易受傷與太累，因為姿勢動作不熟悉而易受傷，面對對手很想贏而拼命太累，身心在無法協調統合下就常有挫折與饒了自己的念頭產生，於是就有一搭沒一搭的練，一兩個月才去一次。
一直到最近因為生病，練功札針時老師告訴我就是身體動的太少，氣血阻塞無法循環才生病，於是我才開始多加練習對打。沒想到從在教室練習對打過程中確實感受到老師所講「練功不練拳，登峰難上難，練拳不練功，到老一場空」的道理。氣功為陰是基礎，功夫為陽而為用，陰陽交錯相互激盪，每打完一次就會感受到體內雜氣微微散出，且對打時不思不想，對平常工作壓力也是一種很好的釋放，身體又逐漸恢復。
對打過了「太累」這關後，就會發現功夫與運動的不同，只要心態保持平和，功夫對打過後不會有太累的感覺，有時還會精神太好睡不著覺，上過太極基礎班的人應該會有相同感受。大量運動後則是氣喘噓噓，耗費大量元氣需要好幾天才能恢復，是很傷身的。
功夫對打中會將每個人的五蘊五毒毫不留情的展現出，驕傲、害怕、貪婪、高興、猶豫、憤怒…等一一展現在每個人的臉與動作上，所以它不但是氣力的控制，更需要心靈的自我提升，心鎖死後就會有罫礙而拳腳施展不出。所以要先有一顆自由的心，做到如莊子《逍遙遊》所述內心自由自在至人境界，無拘無束、一切皆無、順性而行、「得而不喜，失而不憂」。雖然我現在要做到很難，但做了就是。
希望所有師兄姐都能把氣功基礎練紮實，同時多參加功夫對打，相信你會有另一層不同的感受，再分享給大家，謝謝！(2007.10.22)