大部份的健康食品是經處理過後的濃縮物，易被人體吸 收，在服用的初期，身體會有所謂「好轉反應」，此時體 質會有改變，但再繼續服用，效果並沒有如初使用時的大 。如果再加重份量，或是又換了另一種健康食品，是對身 體給予再刺激。事實上許多的健康食品對人體是一種雙重 負擔，因為它在體內會形成另一層次的運作，它會擾亂身 體正常的代謝功能，身體必須要分出另一種能量來運作它 ，這反而是對健康是適得其反。

　追求健康是現代人的共識，但我們可以不假外求，不用 花許多的錢去買健康食品，不用把自己的身體當作是實驗 場，練氣功可以幫我們達到身心健康的目的。氣功可將現 代醫學中的「預防醫學」、「治療」、「保健」三者合而 為一。所以它的功能多樣性，是運動、吃藥、打針、吃健 康食品等所不能及的。

　古人練功講「外丹」、「內丹」。「外丹」是藉用藥、 即用草本或礦物來煉「仙丹」，同時再找個山靈清秀、風 水好的地方練功。但往往煉成「毒仙丹」，所以轉而練「 內丹」。即以自己的身體當煉丹爐，將丹火集中在丹田、 點火，引氣，再向上帶，進而打通任督二脈、三關三田， 身體內部從而總動員，體內各系統可達平衡，即可煉出無 形的「仙丹」，即今日科學界指出的「能」，即俗稱的「 元氣」。

　人體有了足夠的「能」，即能將我們日常所吃的五穀雜 糧轉化為有力的能量，同時能減少因病用藥所帶來的副作 用，同時也可提昇療效。

　所以我們可以藉練氣功，將自己的身體變成「仙丹製造 場」，只需吃一般天然的食物，體內的「能」能將其營養 提升、發揮，我們便不需要仰賴其它的補藥或「健康食品 」了。