問：如何保有健康的身體﹖ 鍾：若想有健康的身體，必須對健康的概念有完整的了解 。先從食物來尋求健康來看，因現在食物幾乎都被污染， 如肉類有抗生素和荷爾蒙，魚類有重金屬污染，於是就產 生了一些健康食品或雲污染的蔬菜，不論單純吃素或吃那 些健康食品，也不能完全達到健康的目的。問題就在於我 們身體是否有足夠的轉換和吸收的能力，如果沒有這兩種 能力就算吃再好的食補、素食，都無法變成有用的能量。
有很多人使用健康器材，例如磁波床、遠紅外線纖維用 品，超長波床椅等或者吃用機能性食品，其實健康食品都 是濃縮的藥丸，像雞精、靈芝、大蒜精等，吃了這些東西 會破壞身體正常基本上運作的功能與新陳代謝的功能，所 以最近很多醫生針對此問題說不要那麼相信這些健康食品 ，而寧願相信我們平常吃的食物，才是最自然、健康的食 品。透過均衡的飲食，我們身體內部會有正常的運作，因 而產生正常的化學反應，和摧化劑。要是常吃健康食品， 在體內的生化運作過程會變成不正常，也許會有短暫的精 神興奮以為身體比較好的感覺，其實已經破壞了我們身體 生態上的平衡。所以很多醫生強調畏很小心服用健康食品 ，絕對不能把它當成主要身體的供給，只能當成營養不足 之補充。
再來談運動對健康的關係，有的人認為運動有益健康， 古希臘裏有一個馬拉松的選手從馬其頓跑到雅典後就去世 了。由此可見運動會帶來死亡和傷害的壓力，所以有很多 運動學家，醫師都勸告運動千萬不能過量，會造成許多的 後遺症。如困運動沒有專家指導，最好不要亂做。另外像 一些政要名人，為了減輕工作、生活上的壓力，而去道場 、襌坐或靜坐，以為能減輕身心上的壓力，事實上並不全 然如此。所謂的的健康觀念大家都很缺乏。綜合之前所說 的健康器材，健康食品，依然不能達到健康的目的和調整 的方法。
我們需透過養生氣功的鍛練，第一增強身體內部對食物
的消化與吸收，第二強化五臟六腑，和肌肉的運作、關節
的收縮，加強解毒，排毒的功能，強化身體基本的功能，
再運動就不會有那麼大的傷害，吸收能力好就不需要吃健
康食品身體運作也不用依賴健康器材，因為本身就是最好
的健康器材。了解這個基本的觀念；回歸到本身內部自我
的調整，就不須要藉助外在的力量，將可達到養生的目的
。
台北市氣功文化學會製作