鍾：「氣」是我們生命中的元氣，不單指呼吸的氧氣，練 氣不只是鍛鍊增加體內的氧氣，更鍛鍊人的無形物理力場 之氣，包括磁場、電場、熱場等在內。若身體狀況好我們 體內的氣血就會平衡，氣足血足，氣虛血虛，氣就如同汽 車的電瓶，而血則像汽油，兩者交互作用。所以像流行的 食療，食補及健康食品是有一些作用，但在人很虛弱的時 候，氣無法帶動足夠的血液運作，來吸收食物中的營養， 所以食療的效果並不顯著，這便是「虛不受補」的道理。

　「氣」要如何鍛鍊才能充足？練氣是在於練功，不是在 於想功，而單純的靜坐、運動和放鬆的功法並不能達到氣 的運作。因為運動主要是主循環系統的運作也就是一般的 動脈、靜脈、肌肉、呼吸等的運作，而對微循環的運作而 言，運動則照顧不到。一般運動時，我們需要大量的血液 送到心臟，血管於是產生很大的快速壓縮，所以只能輸送 到主循環系統，卻來不及到達微循環系統，也到不了五臟 六腑深處，血液只能輸送到表面肌肉組織，因此運動後人 的膚色會發紅，但是身體不健康的人反而會發青白。

　一般人的微循環系統只有三分之二的主要部份有血，其 中又有一半是阻塞，其餘部分則沒有血的運作，而微循環 的網路比主循環的網路多幾十倍以上，其微型網路又串連 皮下組織及五臟六腑，若能使微循環充滿血，身體的功能 就能正常發揮，身心達到平衡的狀態，但一般運動只是主 循環的運作，無法壓縮到微循環，故無法達到全身通暢運 作的狀態。

　至於單純的靜坐，連主循環的血都無法帶動，身體四肢 不運作，導至「氣滯血瘀」的現象產生，只有在頭部運作 ，反而使血流向頭部更易胡思亂想，漸漸導至身體的氣愈 來愈衰弱。唯有透過配合導引及吐納的養生氣功，可以很 有節奏地將主循環的血液壓縮到微循環的微血管達到飽滿 平衡的狀態，這是一般快速運動和單純靜坐所無法達到的 。

　因此養生氣功是動靜緊鬆配合的功法，可以消除現代人 的壓力系統不平衡問題，透過根本的養生氣功的鍛鍊，使 人的氣場分佈平均，以達到身心平衡健康的目的。