鍾：任何氣功對身體都有幫助，只是如何選擇一種好的功 法則須細加考慮。氣功領域其實與運動領域很類似，有些 人把氣功當作很神奇的速成法，學會一種功法就像得到仙 丹一樣，以為一下子就可以如何，但基本上是不可能的， 就像所有的運動都須經過長期的訓練，最後才有其成績出 來，而這些長期的訓練中包括很多的基本訓練，例如打球 ，明明是打球，可是它包括跑步、舉重等柔軟、協調性、 以及球技訓練後，才能出賽；學語言也是一樣，有人花了 一、二十年仍學不好，可見得練氣功就與我們日常的運動 、學語言、電腦等必須花很長的一段時間才能達成，偏偏 現代人有求速、求快的心理，希望在短期內就能練就出什 麼功夫來，因而很容被一些因應市場需求的速成氣功吸引 ，以為可藉由老師或上師來打通任督二脈或貫氣的方式來 獲致，若世上真有這類事也就好，但偏偏就有人相信這類 神奇的事跡，甚至大肆宣傳這類速成功法的效力，但是這 其實是一種假象，就像風拂過身體或被電觸到身體，無法 將風或電貯存在身體裡的道理是一樣的，所以練功必須正 當的一步一步紮實的、增強的走上去的，因此其基礎部份 就如同上述學語言須一步步學會基本的字母、單字、片語 ，又像學運動，必把基本的跑步、協調、體能等訓練作好 ，才能有完美的成績出現；氣功也是一樣，必須先把根基 紮好，也就是要把養身功法作好。目前市面上的養生功法 很多，其基本是在肢體的運作上（可稱之為「肢體導引」 ），以及在吐納上的增強，吐納主要是俾助身體的呼吸系 統產生深長的帶氧量的運作。因此肢體加上吐納即為養生 功法中最重要的兩個基礎部份。

　另外，有關意念處理的問題，現代功法中有很多是講究 意念轉作中產生神奇的效，這包括了心電感應、催眠作用 ，這類的效果十分的短暫，也無紮根的效應，所以這類運 用意念的功法是屬於後期練就的功法，必須等到身體穩定 、心也很平衡時，才能去練就，才不致產生走火入魔或精 神失控的狀況。