鍾：嚴格說來，自發動功對身體的幫助不大，因為自發動 功屬於一種消耗性的功法，就像體壇上為了打破某種記錄 ，運動選手在短時內藉由某種特殊體能訓練，如吃藥來達 成體能提升的目的。自發動功在氣功類別來說係屬於一種 特殊運用的形式，就像乩童在起乩時，須把體內視、聽、 嗅、味、觸、心識的前六感全部放下，讓自己身體內的七 感、八感往上提升，如此可讓本身的元神，即內在精神力 量達到最高點，進而將本身的潛能、神通或特異功能激發 出來；當然，乩童是從無意入有意，其消耗的能量很大； 而自發動功相對所運用意識雖較少，乍看似對健康有好處 ，但一樣在消耗身體內部的潛能，日久就會產生問題出來 。所以自發動功本身不是一種基本的養生功法，而是一種 有條件式運作性的功法，不宜在開始就學習它，應是在練 就基本功法以後才來學習。

　而所謂的「養生功法」，顧名思義就是須先顧及身體的 健康，因為健康是練氣過程中最重要的，無論想練何種功 法必須先達成健康的目的，才合乎養生的條件。養生的意 思，首先就是先達成不易生病。練功後，可將身體內的毛 病逐一消除，如此身體的狀況就會漸入佳境，身體愈來愈 好、愈穩定，對於周圍壓力的侵入也會相對的降低、減少 。

　現代文明病的產生，主要是沒有照顧好自己的身體，沒 有養生，反而是在滋養毛病。例如飲食，很多人都很會吃 ，在講究效率的現代社會裡，各種速食像麥當勞、各類披 薩等都是高熱量、難消化的食品，所含的高膽固醇不為人 體所消耗，累積久了就會產生各種問題；又如參加豐富的 晚宴，囊括世界各種奇珍怪獸都給我們吃進肚內，但是這 些特別滋補的食品，卻不為身體消受，吃了等於沒有用， 沒達到養身的目的，反而養出病來。再如現代人成天呆在 室內，平時的娛樂也是趕來趕去，不是去唱KTV，就是去 pub喝一杯，應酬喝酒加上熬夜日久即積勞成疾，加上城市 本身環境的交通壓力、空氣污染、噪音壓力等，沒有好的 應對方法，自然產生毛病來，所以養生氣功主要功能在於 提升體內能量轉化的條件，對於周圍的壓力、疾病即賴以 轉化消除，而自發動功本身就沒有這種轉換的功能，它只 有消耗性的開氣脈，產生類似神通的功能，開氣脈即屬於 消耗能量的作法，必須有足夠的功力才能打開，根底不佳 ，根本無法解決基本的問題，所以必須回到基本的養生氣 功，紮實的由一招一式來練就。可見得本末倒置的功法是 會愈練愈糟糕的，原本想要顧及身體五臟六腑等各種協調 ，沒想到為了開氣脈、練就奇經八脈，以為功夫可以愈來 愈高，沒想到反而把身體弄垮了，實在值得深省。