問：長期靜坐、運動有益健康嗎﹖
鍾：運動結合襌坐、靜坐的養生法間會偏兩極；運動是肢體的運動，靜坐是頭腦，心靈上的運作，這兩種體系久間的連繫就是氣功。氣是生命能量最重要的東西，它包含心靈、肢體上力氣的部份。
心靈屬陰，肢體運動屬陽，陰陽有兩個界面，在太極圖上有個S形，那是整個能量協調的力量，也就等於氣的部份，這種協調的力量相同於我們人的五臟六腑、十大系統。生理系統中最重要的是內分泌和平衡的系統。
運動時氣及氧氣進入心肺，血液代謝循環沒有進入五臟六腑，裏面反而出問題。而靜坐只是心靈上運作，本身的氣，十二經絡的氣，輪脈的氣，奇經八脈之氣都不暢通，心靈雖提昇了，生命力卻減弱，這就不是平衡的心力，把這丙部份歸納到氣的層次裏，透過練氣直接充沛我們的生命能量。能夠強化五臟六腑，體能自然會增加，再運動才會有效。氣功含有導引、吐納的動作，這些動作會產生很強的抗壓能力，提昇我們身體的機能，也會讓運動和抗病的能力提昇好幾停。我們心靈的層次；由於透過練氣對身體內部產生很強的加壓和穩定的力量時，自然在信心上，入定的狀態就比別人要強、要穩定。而不會像有些人整天打坐，久了之後，氣瘀積在體，內不容易流暢，所以你必須讓身體的氣暢通後，才能聚氣。像自發動功是感筧心的通，但不是真的打通，所以要透過養生氣功的呼吸吐納，肢體上一定強度的運作；和內在凝聚性的運作，使會產生身心上高度的統合，因此心靈才會平靜；身體也強化，自然所有的毛病都沒有了。
現代人有工作上的壓力，精神和家庭上的壓力，加上運動不夠，然後又去靜坐，自然無法使身體的氣暢通，所以很多人靜坐久了，毛病一大堆。有很多人練功的方法都是用靜坐的方式；靜坐的法門就是意念導引觀想，愈想感覺愈多，你覺得有神通出現，怎麼會生病呢，也有些人去運動，如一些運動國手，他們的運動傷害比誰都大，因此可以很清楚的看出，若沒有用養生的氣力把身體調好的話，在靜坐法門裏得不到好處；運動的方式也沒辦法得到保健的效果，很多人不明白這道理，拼命去做，反而適得其反，白白費功夫。
台北市氣功文化學會製作