作者／李嗣涔　國立台灣大學工學院電機系
　　　張楊全　國立台灣大學醫學院神經科

關鍵詞：腦波、α波、氣功。

前言

　練氣功的方法有千百種，但粗分下來可約略分為兩大類 ，一種為道家及佛教密宗的練氣[2]，也就是練習「氣集 丹田」、「氣走任督二脈」以及「氣行大小週天」等境界 ，比較著重於打通人體的經絡系統。另一種為佛教禪宗的 靜坐，也就是「入定」的工夫，在靜坐中利用數息、觀想 等方法逐漸摒除腦中雜念，而達到「空」的境界，另外在 印度及西方也有瑜珈（yoga）及超覺靜坐（transcendental meditation）類似氣功的修練方法。

　近年來，中國大陸、台灣以及西方的研究者已成功地把 腦電波分析功率頻譜的方法運用到氣功，瑜珈和超覺靜坐 [3-13]。根據這些文獻的記載[3-8]，當氣功師父練氣時， 大腦枕部及頂部之「α波」（8到13 Hz的腦波）振幅會大 幅的增加，並由腦枕部逐漸擴散到腦的其他部位，它是腦 內電氣活動在生理狀況改變時所出現的一種現象。但是在 眾多的練功法之間其α波到底有什麼相同或相異之點，是 本論文所要探討的主題。

材料與方法

一、研究對象

　為探求修練程度是否為大腦α波變化之重要因素，我們 亦邀請在同一位禪宗師父門下修練之7位同修接受測試， 作為比較，這些同修之修練時間為4個月到4年。對照組則 為21位完全沒有修練過任何氣功之普通人。

二、記錄方法

　在實驗過程中，練過氣功的師父均先閉眼靜坐3到5分鐘 ，不練功，以取得其閉眼後兩分鐘內，腦波頻譜尖峰功率 的平均值P0-2，然後再開始以本門功法練功5到10分鐘。 我們則各取練功後0至2分鐘及2至4分鐘內腦波頻譜尖峰功 率的平均值（P2-4及P4-6）與沒有練功前之P0-2比較，取 得百分率的變化，即（P2-4-P0-4）／P0-2×100％，（P4 -6-P0-2）／P0-2×100％，再做統計分析看腦波功率之增 加或降低是否有統計上的顯著性。而一般沒有練過氣功的 人，則請其閉眼靜坐6分鐘以上，量其腦波之變化。以閉 眼後0至2分鐘內腦波頻譜尖峰功率的平均值P0-2當做基準 ，而計算在閉眼後2至4分鐘及4至6分鐘之平均值P2-4及P4 -6之變化的百分率，並與練功者做一比較。

三、統計分析

結果

普通人之α波尖峰功率的變化

　根據α波功率增減情形，我們將練功時之氣功態分為兩 大類，功率明顯減少者，稱為「入定態」，而增加者為「 共振態」。

入定態

　圖二顯示的是道家龍門丹道的師父練功時，腦α波功率 頻譜的變化，很明顯的是在練功以前，師父的腦α波非常 複雜，有很多個波峰，但是一開始練功，則α波明顯受到 抑制，但偶然會有一個單一的波峰出現，其振幅並不比練 功前要高，但顯示大腦電氣活動進入比較有秩序的狀態。 尤其在師父將氣提到頭頂「氣轉百會穴」時，一個單一的 α波突然衝出，表示大腦電氣活動有秩序的程度更為提高 。但是等到師父停止運功的瞬間，腦波又回到練功前的混 亂狀態。

　圖三顯示的是另一位道家師父以「放空」的方法，即摒 除腦中雜念的方法來練功時，腦中α波功率頻譜的變化， 很明顯的是整個閉眼練功的過程中α波振幅都很小，甚至 到消失的地步與圖一B很相似，在4分鐘的練功過程中，也 觀察到有α波反彈而出的現象。

　圖四顯示的是另一位佛教密宗的師父，在打坐過程中， 腦α波功率頻譜的變化情形。很顯然的是當師父剛剛閉眼 的時候，腦α波功率很小，振幅約在10μV左右，頻譜也 不單純，但在開始練功約2分40秒後，腦右半球α波平均 功率突然增加4倍以上，但腦左半球α波變化不大。約在3 分半鐘以後，腦左半球α波消失不見進入「入定態」。在 同時腦右半球α波的數據上，雖然顯示仍有α波存在，但 事實上α波也已被抑制。這是由於腦波機OEE-7102型在展 示數據時，若下一個10秒之α波功率小於前一個10秒之功 率，則它完全重覆展示前10秒之波型，只是基準線（零振 幅線）向上位移1毫米（mm）而已。因此當我們看到α波 功率頻譜波形不變，而只是基準線向上移，則知道α波振 幅很小，甚至已消失。大約在4分鐘時，腦左右半球α波 均出現反彈現象，左半球的很小，右半球的很大，但瞬間 又消失了。這種特徵與道家高段師父（圖一B及二）練功 過程幾乎一樣。由於密宗師父練功過程腦波之變化比較特 殊，我們只取前三位高段師父練功前後腦α波之變化百分 比，與21位沒有練過氣功的人比較，如表二所示。從表中 可以發現，師父不論左右半球α波振幅在練功後4分鐘內 均呈現有意義的下降。

　圖五顯示禪宗同修7位學生中一位修練得較好的受試者， 在閉眼後及入定過程中腦α波功率頻譜的變化。很顯然的 是與前面幾位高段師父相比較，他對α波的抑制能力還不 夠好，在整個入定的12分鐘內，只有約1分鐘的時間可以 把α波整個去掉。我們把這7位同修，閉眼後0至2分鐘內 的功率尖峰平均做為基準P0-2，再用開始入定後0到2分鐘 及2到4分鐘內的功率尖峰平均值（P2-4及P4-6）求變化的 百分率，來與沒有練過功的人做統計性的比較，如表三所 示。其練功時，大腦α波變動情形。從表中可發現同修者 練功開始後兩分鐘內，不論左右半球之α波功率皆呈現有 意義之下降（P＜0.0005），但2分鐘後則與普通人無明顯 差異。

共振態

　圖七顯示的是道家師父「氣行大週天」之情形，很顯然 的是在開始練功不到1分鐘，腦左半球α波功率大幅增加2 倍，並在整個練功過程中均保持持續增加的狀態。腦右半 球α波也有大幅增加，但不若左半球那樣明顯。

　圖八顯示的是道家梅花門的師父練功時，腦α波功率頻 譜的變化，在開始練功不到1分鐘，不論左右半球腦α波 的功率就突然增加到2倍以上，進入α波的「共振態」。 我們也選7位練氣的師父與前面所述一樣，量其練功前後 腦α波功率變化的百分比，再與21位沒有練過氣的人做比 較，如表四所示。在開始練氣前兩分鐘內，練氣的師父腦 右半球α波之功率增加有意義之（P＜0.0005），但左半 球尚未明顯差異。但在2到4分鐘內，練氣師父腦左右半球 α波功率之增加均呈現出統計上的顯著性（P＜0.001）。

討論

　近三十年來，有一些學者投入如何控制α波的研究。所 謂以α波生物回饋法（alpha biofeedback method）[11] 達到放鬆自己的目的，即是其中一種臨床應用。超覺靜坐 修練者練功時[12,13]，其α波振幅有的增強，有的減弱， 甚至消失，而代之以θ波。Kasamatsa及Hirai兩人，則報 告佛教禪宗練功時，有α波振幅增高之現象。事實上，這 些α波振幅變化，只是反映著一個人警醒程度而已，並不 能說那一種α波變動對人的健康較有好處。

　普通人嗜睡時，α波出現時段會減少，振幅會下降，因 此我們無法全面否定屬於大腦α波尖峰功率降低之入定型 氣功態只是練功者昏昏嗜睡狀態所引起的α波變化而已。 但是從圖一及圖二道家兩位師父一邊練內丹功法，一邊間 歇性的說話告訴我們「氣」走到了身體那一部位的事實來 看，至少他們是處於清醒狀態，而腦α波仍然受到強烈的 抑制，並有反彈而出之現象。另外從本研究中，對21位普 通α波振幅變動之觀察中可得知，6分鐘α波內平均振幅 並未明顯下降，可見本研究中為時不長之記錄過程，並未 使受測者進入嗜睡狀態。因之，推斷修練者亦未進入嗜睡 狀態。再者，即使這一類修練者確因嗜睡，導致α波振幅 下降，也能代表他們之氣功態與共振型氣功態完全不同。

　在對入定型氣功態師父所做的實驗中，禪宗同修七位學 生的腦α波振幅在練功後2分鐘內呈有意義之下降，但2分 鐘後則與一普通人無明顯差異，這種現象可以解釋如下： 7位練坐禪的同修，由於功夫還不夠深，因此雖然在一開 始時，對腦α波可以達到稍微抑制之地步，而顯出比一般 強，但時間一久，α波反彈而就顯不出優越性了。當然對 圖一到圖三所顯示的三位高段師父而言，其對α波功率之 抑制，在入定4分鐘內是極為顯著的。

　入定型修練者運功時講究思路放空，摒棄雜念，以達到 「入定」狀態。為摒棄雜念則使用所謂的「法門」來壓到 隨時興起的「隨機念頭」。例如默念「阿彌陀佛」來壓制 腦海中之其他念頭。練到最高境界，連「法門」也無需使 用，也無雜念產生。若以精神生理學觀點來看，這種摒棄 雜念需集中精神於「法門」，所以並非真正地停止所有的 有意識性思考，亦非完全放鬆，因此α波振幅自應下降。 修練到最高境界，連「法門」也不需要，完全「入定」， 毫無雜念。修練到此種境界時，回衝所得之α波是否與清 醒期之α波，在神經生理上之實質意義相同，尚待日後更 進一步的鑑別區分。至於α波之壓抑現象之真正生理意義 ，亦需進一步之研究。

　大腦皮質之電氣活動會因內在或外來之各型各類別刺激 ，引起電位改變。臨床上常用間歇性閃光刺激作為腦電圖 檢查之一種特殊手段。當閃光刺激頻率接近或等於原有之 α波頻率時，則最容易引起高振幅的閃光跟隨反應。此時 在一般頻譜分析上，並無法分辨清楚α波及此種閃光跟隨 反應，但見原有之α波波頻段之振幅功率大幅增加而已。 在以前的刺激法實驗中[9]，我們以接近或等於原有α波 頻率的重複性、閃光、誦念、或默念作為刺激方法，有一 些未曾練過氣功的一般人身上，誘導出氣的產生，並證實 出此時頻譜分析儀上的α波功率大為增加，這種循環刺激 過程引起α波功率增加，我們定義為共振態。我們推測： 共振態之氣功修練者於運功時能使體內組織脈管發生適當 的協調，產生有規律性、循環性、且接近α波頻率的內在 性刺激，進而誘導出大腦皮質α波的共振。

　道家及佛教密宗在練功過程中都是先練氣，打通任督二 脈，氣行大小週天，氣在體內運行，似乎就是在培養體內 組織脈管間的適當協調能力，而誘導α波之共振態。如果 練氣修練能進入更高深之「採藥結丹」階段，則體內之氣 不再運行，會自動停止[15]，而「共振態」也隨之消失。 圖四就是一位佛教密宗師父練功時，左側大腦半球先進入 「共振態」α波振幅大為增加，一段時間後共振態消失， α波振幅明顯下降，轉為被壓抑之狀態，此時與入定態之 氣功修練並無兩樣。我們因之推測：兩種氣功態之修練者 ，修練過程中α波振幅變化雖有不同，但這段皆以α波壓 抑為主之「入定態」為終極境界，兩者殊途同歸。

　當然氣功態應該不只是「共振態」及「入定態」兩種， 還應該有其他狀態，只是我們所用的生理指標只有腦α波 之振幅變化，因此只能做這兩種粗略的分類。若能加入其 他生理指標如血流量、血壓、呼吸、肌電等參數，我們相 信可以把氣功態分類得更為完整。

誌謝

參考資料

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