台北市氣功文化學會製作 問：如何突破體能極限？
鍾老師：人過了二十五歲，體能很容易到達極限，以職業運動員來說，到三十來歲差不多就得退了，因為已經過了體能極限，不可能有所突破，再不退，就會走下坡。練氣功的人就不受年齡限制，練氣功可以讓身體的狀態不斷提昇，超過生理年齡的限制。透過氣的累積和調節，原本將停止的賀爾蒙運轉會繼續運作，使身體內在產生更強勁的體魄。也就是說，練氣功練到某個水平，可以突破身體體能的極限。
除了極少數天生體質特異的人，一般人到了四十來歲就很難再做什麼激烈運動，頂多做個小跑步、散散步或游泳，其他較激烈的運動，隨便一做，不是扭到腰，就是傷到膝，這裡痛，那裡痛，各種身體毛病都來了。那是因為沒有練氣，筋骨不強，生命能量不足，內分泌系統無法發揮正常運作。若有練氣，氣足，能量強，就能調節身體的內分泌，就會產生超乎尋常的力量，體能比一般人要強大許多。
煉精化氣
練了氣功以後，體能會有一定程度的超越，異於常人，但還是有個限度，遇到關卡時就不能急，慢慢做，或偶爾停一停，再做，關卡就會逐漸過去，又會更上層樓。有許多動作，原本做不到的，最後都能做到，年青時做不到的，現在反而做得到。為什麼？若以一般體育界人士的看法，他們認為那是不可能的，但事實上，練氣確實與一般運動相反。練氣的人，體能會隨著練氣練得越多而有所增長，一般運動練到某個程度之後，由於身體上的耗損，體內產生大量的自由基，猛爆的血酸和二氧化碳，使人極度疲勞，體能不增反減。
一般人的肌肉、骨架發展差不多到二十來歲是最高峰，我們看亞運、世運、奧運等各項運動紀錄保持者差不多是二十來歲，到三十來歲幾乎是不可能的。如果運動選手有接受氣功訓練，就有可能突破，不是到二十來歲就停了，有可能到三十出頭，甚至四十都還有可能，只不過那些選手未必願意留在體壇那麼久，他們也許還想開創另一番事業。
要突破體能關卡並不難，不要理它，慢慢就可以突破，因為身體裡面的能量不斷累積，到一個狀況，關卡就會過去。但那得是有練氣的人，純粹靠運動是做不到的。有氣功基礎再去加強體能鍛鍊，那就不是普通的體能鍛鍊，而是等於氣功鍛鍊的第二個層次──煉精化氣的層次。這時身體的能量就會很大、很強，很多極限都可以慢慢突破。(2004.04.21）