問：何謂放下？如何放下？
鍾老師：放下是佛家的最高境界。學佛分成幾個層次，第一個層次是民俗信仰求福報、求功德，第二個層次是修佛學，研究佛學、佛理，第三個層次是進入開悟的境界，智慧開始產生，但這還不是最高境界，最高境界是完全放下。能夠做到完全放下，生命就會豁然開朗，不再去執著任何東西。
如何放下？神秀所說的「時時勤拂拭」就是一種放下，不斷的清理，不斷的還原，但這種方法畢竟是屬於外在運作，不一定能做到真正的放下。真正放下應該是一種內在運作，也就是六祖慧能所說的「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃」，意思是不要往外攀緣，不要想去掌握或擁有任何東西，既無東西擁有，也就無須將它抖掉。現在我們覺得需要放下，是因為身上背負太多東西了。自以為擁有許多東西，事實上所擁有的不過是一堆又一堆的執著。如果你不覺得擁有小孩，也就不會整天操心這，操心那，小孩也會有更好的成長空間。如果不去想老婆是你的，老公是你的，也就不會整天嘮嘮叨叨，彼此的關係會更好一些。
許多人認為要放下談何容易，事實上要放下並不難，難的是我們的執著愈來愈深，我們的觀念無法改變。當然，也有人認為「道理我們都曉得，就是做不到」，這是因為我們的身心靈無法統合，整個人被七情六慾、五毒五蘊所控制，隨時都受外在環境所影響，無法自己。這是一種身體的障礙，不是用想的就能突破，聽再多的道理也無濟於事，怎麼辦？唯有透過身體的修練，調整內在，達到一種穩定狀態，平心靜氣，進而身心合一，之後就能突破種種外相內魔，才有辦法做到真正的放下。
