運動能減輕哮喘病情
／林天送 美國聖路易華盛頓大學教授
當一個國家的經濟愈繁榮，人民的生活水準愈高，而罹患哮喘病的人卻愈多。譬如一九八0年代美國有五.三%的成人及六．三％的孩童罹患哮喘病，去年的統計卻發現這比率已經增加了二倍。
一般的看法是運動會引發哮喘的發作，而使得許多哮喘病的患者不敢去做運動。不運動的一個後果是肥胖，因為要保持一個人的體重得從﹁收入﹂(飲食的質與量)與﹁支出﹂(運動)求得平衡。其實醫生們對任何有呼吸氣管疾病的患者都要他們多休息，不要做任何運動。
但是最近哈佛大學醫學院的卡馬耳(C．Carmgo︶教授發現：適當的運動能減輕哮喘病的病情，是處理哮喘病的有效方法。另外幾個研究報告也表示：經常運動的人，比較不會有哮喘的發作，也可以比較少用控制哮喘的藥物，也就少請病假不去上班或不上學。
卡馬哥的報告中表示：肥胖是引起哮喘的一個因素，而不經常運動往往會帶來呼吸的問題。在卡馬哥的實驗室中，他發現：如果一個人靜坐不動，如坐在沙發上看電視，一坐就是幾個鐘頭，他的呼吸會變得淺度呼吸(shallow breaths)，這常常就把通風管道(airways)弄得愈來愈狹窄，渲無形中就增加支氣管的反作用及通風管道的敏感度。
卡馬耳說：運動及戶外活動對哮喘病有下面的效應，運動能把通風管道打開，這管道一打開，就比較不會引起支氣管的擴張效應(dialating effect)。
哮喘病患應該與醫生商量運動問題，醫生應該可以給你一種處方，能夠在運動之前，先用吸入器(inhaler)將藥物呼吸入體內，以免運動過烈刺激支氣管。
最好的運動是水中運動（游泳、水中活動）輿韻律操，要注意運動前的熱身活動。盡量避免在空氣乾燥或冷天或戶外多花粉季節做戶外理動。如果一周能做五天，每天做上三十分鐘的運動，一定可以大大減輕哮喘病的病情。
（摘自《自由時報》1999.07.23）
