心理養生另一次醫學革命
／楊昆
有人說，本世紀的健康主題是環境保護，下個世紀的健康主題是心理養生。與此同時，心理治療也將成為繼外科手術和發現抗生素之後的又一次醫學革命。
心理養生，即是從精神狀態上達到延年益壽的意思。科學家們已經發現，人類心理活動與生理功能之間的關係十分密切。心情好時，人體的生理功能就處於最佳狀態，而心煩意亂時，人體的生理功能就會隨之下降，久而久之，就會引發多種疾病。
據世界衛生組織統計，目前，在巴西至少有2800多萬人、美國大約有5000多萬人患有心理方面的疾病，全球有五分之一成年人的健康受到高度精神緊張的嚴重威脅。大陸心理疾病患者也呈日益增多之勢。這些還都不包括處於占全球人口近百分之五十的似病非病的「第三狀態」，者。
不良情緒可以致病，而良好的情緒則可以幫助人們戰勝疾病。不少癌症患者運用適度藥療之外的「閱讀激勵法」、「音樂調節法」、「愛情療法」、「意念療法」、「吐納療法」等特定的「心力」之類非藥物療法，出現了神奇的抗癌自癒力效應，充分展示了「神補」這一心理療法的巨大生命力。
善良是心理養生的一大營養素。一個人多行善事，能經常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會湧起欣慰之感；一個人堅信自己活著於他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就會成為自己的一種精神鼓舞。
這種欣慰之感和精神鼓舞，會使人心情輕鬆愉快，而一個心情愉快的人，免疫力高，抵抗力強，就不容易生病。
增強自信有助於延年益壽。根據研究，人類疾病有50－80％與不良心態、惡劣情緒有關。
此外，科學家們還發刮，淡泊名利的人會健康，因為他們不在世俗中隨波逐流，不去拚命迫名逐利，一顆平常心永遠讓自己處於平和狀態，保持心境的愉快。
寬宏大量的人也更健康，因為他們不計較小事，不計較過去，心態平靜。
愛吟詩唱歌畫畫的人也要長壽些，因為他們寄情於文學藝術，善於宣泄，心態就順暢多了。
（本文作者為大陸「中國心理衛生協會」從業人士）
（摘自《中國時報》1999.04.04）
