[記者盛竹玲／台北報導]醫界調查發現，鄉村地區每十人中就有一人嚐過失眠滋味，都會地區失眠比例更達二成以上。調查中也發現，失眠患者中有十五%是屬於「學習到的失眠」，只要改善生活習慣就能擺脫夜夜難眠的痛苦。

　台北榮總精神部主任蘇東平、陽明大學社區醫學研究中心主任周碧瑟等人，去年針對南投魚池鄉居民進行失眠研究，經訪問三千多位居民，結果發現最近一個月失眠者有九點六%，女性失眠的情形較男性普遍，特別是四十五歲以後的失眠率為男性的兩倍。而六十五歲以上的老年人，若不考慮性別因素，整體失眠率約在十二%到十五%間，明顯較年輕人為高。

　至於都會地區居民的失眠情形，醫師推測應較鄉村地區嚴重。目前該研究小組正針對台北天母、石牌地區居民做調查，針對初步完成的九百多位受訪住戶分析，發現有失眠現象者的比例約佔二十五%左右，唯目前抽訪工作持續進行中，最終報告尚未完成。

　蘇東平表示，引發失眠的原因很多，常見的包括:處於不熟悉或嘈雜的睡眠環境、生活壓力，或是本身患有心臟、呼吸、癡呆症等內科或神經肌肉系統疾病，或焦慮症、憂鬱症等精神疾病，或是工作排班日夜顛倒，或睡眠中下肢抖動不安、夢魘導致突然驚醒等等，也有些是找不出引發失眠原因的原發性失眠症。

　而比較特別的是約有十五%的患者有持續性的心理、生理失眠，蘇東平說，這種「學習到的失眠」，多半是飲用過多咖啡導致失眠，進而慢慢地演變為長期性的失眠，患者白天常擔心晚上不能入睡，到了晚上越努力想睡就越睡不著，但如果試著看電視、看書，使注意力分散，則往往可以自然入睡，或是只要一離開自己的床、房間，就可以安然入睡。

　要改善失眠症，有許多有效的藥物可以使用，但醫師提醒，部分鎮定安眠藥物長期服用易有依賴性，過量服用也可能導致睡眠中呼吸受到抑制，故使用這類藥物宜特別謹慎，應在醫師處方下按照指示劑量服用，並改變可能引發失眠的生活習慣，才能徹底去除失眠的困擾。

（摘自《自由時報》1999.03.05）