廢心用形


文/鍾國強


 這一招主要在於開通心脈,增強肺經和胃經,使上元和 中元氣疏通無礙,身體的帶氧量增加,心頭的壓力也得以 消除。

 這招對上呼吸道感染症狀、敏感、肝氣不通、內分泌失 調都有幫助。

 首先站好馬步,雙手掌打開,指尖相對,大姆指往外, 先吸吐兩回,吸時雙掌往上提至胃部,吐時快速下壓,手 臂伸直,接著快速深吸一口氣,雙掌往上向兩旁移至肩際 ,屏氣、收縮腹部、提肛,沈肘垂肩,保持10秒後,再緩 緩吐氣,手掌下放至丹田,吸氣雙手拉開,吐仔雙手合攏 ,調息幾回,再重複8次。


台北市氣功文化學會製作