文／鍾國強

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　這招對上呼吸道感染症狀、敏感、肝氣不通、內分泌失 調都有幫助。

　首先站好馬步，雙手掌打開，指尖相對，大姆指往外， 先吸吐兩回，吸時雙掌往上提至胃部，吐時快速下壓，手 臂伸直，接著快速深吸一口氣，雙掌往上向兩旁移至肩際 ，屏氣、收縮腹部、提肛，沈肘垂肩，保持10秒後，再緩 緩吐氣，手掌下放至丹田，吸氣雙手拉開，吐仔雙手合攏 ，調息幾回，再重複8次。