這招對上呼吸道感染症狀、敏感、肝氣不通、內分泌失 調都有幫助。
首先站好馬步,雙手掌打開,指尖相對,大姆指往外, 先吸吐兩回,吸時雙掌往上提至胃部,吐時快速下壓,手 臂伸直,接著快速深吸一口氣,雙掌往上向兩旁移至肩際 ,屏氣、收縮腹部、提肛,沈肘垂肩,保持10秒後,再緩 緩吐氣,手掌下放至丹田,吸氣雙手拉開,吐仔雙手合攏 ,調息幾回,再重複8次。