天地定位／紫云禪功功法

天地定位

　此招式對心肺功能、腎臟機能都有增強作用，同時對腸胃不適、胃潰瘍、腰痠背痛，亦有療效。

　讓我們先紮穩馬步，以逆呼吸法提肛、繃腹，兩手置於丹田，鼻吸嘴吐、吸吐兩次，第3次時，深吸一口氣，身體移向左方，保持馬步，雙方掌指置於丹田，再吸滿氣，雙手上舉過頂凝聚力量，並繃緊腹部、提肛，屏息6到10 秒，待身體回正，再緩緩吐氣，調息數次，再做右方。