「輪轉太極」美容調經
文／鍾國強
此招式對肝、脾、腸、淋巴有調症作用，對美容臉部、 調整婦女月事亦有助益。 讓我們先紮穩馬步，以逆呼吸法提肛、收腹，兩手置於 丹田，鼻吸嘴吐，上下吸吐兩次。第三次時深呼吸一口氣 ，將雙手自身體兩側同時合攏，左掌指尖向上與前臂成90 度角，右手掌心置於左掌底部，再吸氣反掌置於皖處，再 吸氣，左掌上提到眉心，右掌下壓至下丹田，凝聚力量並 繃緊腹部、提肛，屏息6秒到10秒，緩緩吐氣，雙掌合攏 ，丹田，調息數次，再做左邊的動作。
台北市氣功文化學會製作
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「輪轉太極」美容調經文／鍾國強此招式對肝、脾、腸、淋巴有調症作用，對美容臉部、 調整婦女月事亦有助益。 讓我們先紮穩馬步，以逆呼吸法提肛、收腹，兩手置於 丹田，鼻吸嘴吐，上下吸吐兩次。第三次時深呼吸一口氣 ，將雙手自身體兩側同時合攏，左掌指尖向上與前臂成90 度角，右手掌心置於左掌底部，再吸氣反掌置於皖處，再 吸氣，左掌上提到眉心，右掌下壓至下丹田，凝聚力量並 繃緊腹部、提肛，屏息6秒到10秒，緩緩吐氣，雙掌合攏 ，丹田，調息數次，再做左邊的動作。 台北市氣功文化學會製作
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