「視而不見」以斷妄念


文/鍾國強


練氣要視而不見,聽而不聞,不打妄想,專心一志,不 求速效,明乎所有相皆虛妄的本質。

 讓我們來練習這招「視而不見」,以斷一切妄今。停止 識見的轉作,真氣自能充沛。

 先紮穩馬步,以逆呼吸法提肛、收腹、兩手置於丹田、 鼻吸嘴吐,上下吸吐2次;第3次時深吸一口氣,將手托至 中皖,再吸一口、反掌、雙掌指尖置於印堂外一寸處,凝 聚力量,並繃緊腹部提肛,屏息6到10秒,再由嘴緩緩吐氣 ,反掌下壓回丹田,再調息數次。

 經常練習這招,有助於腦部平衡,調節松果體及內分泌 ,紓解壓力及神經痛、頭痛等症狀。


台北市氣功文化學會製作