養天地浩然之氣於一身

談氣功美容與氣功養生

「氣」風流動，氣功美容與氣功養生也跟著流行起來，但 在這污氣、穢氣、亂氣集一成的時期，有心人又當如何尋 覓那養生之氣？

文／張素鳳

　

　談到「氣功」，彷彿回到了武俠小說的世界，一運掌風 則翻雲覆雨、排山倒海，甚至還可以隔山打鬥，而且劇中 的大魔頭，總是武功高強，傷人無數……，作者筆法高超 ，看得讀者不禁大嘆──「好人不長命，禍害遺千年。」

　其實，「氣」不僅存在於武俠小說的虛無世界，早在老 莊貽氣養生以來，中國人便與氣功結下不解之緣，它不但 成為修身持性的要訣，更是武術上高超的造詣，只可惜， 一百多年前，西洋人的船堅砲利，打得中國人手足無措後 ，「氣功」也跟著匿跡於無形了。直到近幾年，氣功的健 身效用逐漸受到世人的肯定，才又由西方將這「氣」風吹 回祖國的懷抱。

　究竟「氣功」是怎麼一回事？該如何練氣？為何它能引 起眾人的興趣？而在那槍林彈雨密布的西方世界，又是什 麼神奇力量的牽引，使他們對「氣功」不斷地研究，並將 它倒吹回來？為詳知「氣功」的奧秘，我們訪芍艾氣功美 容中心鍾國強先生談氣功美容與養生之道。

氣、持氣與運氣

　「氣」是一種境界，與禪沒有太大的差別。要懂禪，不 一定要懂氣；但要懂氣，最好能懂禪。因為禪是具體的， 日常生活中無處不是禪機，正如「氣」一樣，每個人都在 用它，只是不自知而已。

　鍾國強表示，「氣」由西洋倒吹回來，再加上以唯物辯 證法作為立論基礎，由中國大陸所推廣的一種反潮，「氣 」以物質形態返回台灣，既是物質形態，它又以什麼形式 存在呢？──「能量」，因為西方與大陸均以高能和低能 物理的範疇來研究它，結果發現至少有無線電波、磁場、 電磁波、熱能、幅射線及許多無法肯定的能量。而表現形 態也由過去的奇經八脈或五輪，進而成為電位差，微循環 效應，人體能場，磁氣及精神能量共鳴。

　一般說法，氣功粗分為動靜之功；其實不然，因為動中 有靜，靜中也有動，勁使的越大，並不一定得益越多，常 有些國術師傅因練硬氣功，為求斷金碎玉，練習時強吸硬 氣，繼而以運足勁氣的肢體，作擊破或承受重擊之舉，長 久下來，體內器官已受損而不自知；如此，超越身體能夠 承擔的界限，便會百病叢生。更有些師傅練得走火入魔， 無疑是自掘墳墓。

　除硬氣功外，就是動功中的軟氣功，故外丹功、朝陽氣 、易筋經、八段錦、太極十二式、鶴翔庄等；不論這些流 行派別，或其他流派，其功法不一，但原則卻大同小異。

　「人在江湖，身不由己」雖是武俠小說中常提到的名言 ，但它也同時應驗在「氣」的世界中。一般人未走進氣的 世界前，不容易受到這未知世界的感應，一旦進入氣的世 界，隨時感受到己身或因應這能量引起的變化時，心中自 然浮現種種的感覺、幻影或聲音，心力不定的，便嚇出病 來，甚至走火入魔，只有定力足夠的才能克服難關，登堂 入室。

　的確，練了氣後，由於身心的敏感度大大提高，對於一 些精神活動或超自然的變化，都能自然的感觸到或看到， 由於這些不是處在知覺世界者所能了解的，故初學者常會 覺得害怕或心神不寧。

禪機與氣動

　未進入氣的境界，猶如未參禪時一樣，仍處於「見山是 山，見水是水」的階段，剛進入氣的境界時，則見山不是 山，見水不是水，因為感受到前所未有的體驗；待登堂入 室後，便是見山又是山，見水又是水了；正如禪境由陰轉 陽，從有限到無限一般，看見世相的另一面。

　然而，現代中國人反而比較不懂氣和禪？主要原因是社 會體制和教育制度皆以西方為主的關係，而科技資訊衝擊 的結果，我們已把舊有的文化全部拋棄，反而由西方來發 揚光大，才得到國人的認同。

　氣和禪所尋找的是虛無之空觀，不限於對空的精神國度 ，並兼持「身不由己」的觀念，不思前、不思後的大智， 執著於現在該做的一切，行所該行，絕不以分別之心去判 斷別人的表現，思己所該思，自然能邁入氣和禪的境界。 如此持氣觀念既定，在氣功運行的學習入門中已跨入一大 步。

　既然，氣與禪如此息息相關，那是否氣即是禪呢？確切 來分，氣與禪仍有些微的不同。舉例來說，禪坐在激發氣 能上遜於氣功，因為氣功在呼吸吐納上用功較勤，所以身 體內部變化較大，體質變化越大，所激發的特異功能也就 越多；而禪坐在呼吸吐納上變化較少，只專注在數息和唸 經上，故在修心養性的功夫上較高。這就是練氣與禪坐在 方法學上的不同。

　現在不妨讓我們來實地操作一下：先抬頭慢慢的吸一口 氣，快滿時再摒著這口氣，眼光所接觸的影像與你共鳴著 ，幾秒後，再緩緩的吐掉這口氣，這時你會有頭暈、心跳 、身體發熱的感覺，再重覆低頭、抬頭、吸氣、凝神、呼 氣八回。人鬆懈下來，氣就開始動了，積在身體中的毒素 與雜氣便排出體外，如此，即完成了學習氣功的第一步。

調經理氣，順暢身心

　其實，氣功的功法大抵都是以動作牽引肌肉，在肢體伸 縮轉動時，配合深長之腹腔呼吸（俗稱丹田呼吸），達到 按摩、擠壓及牽引穴道脈胳和內臟之功能，通過不同之呼 吸法，就能產生改變體質，調理內臟病變之效。而所有不 同之氣功，也都離不開調經理氣的範圍。

　從針灸學來看，人體分十二正經，包括肺經、太陽經、 胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三 焦經、膽經、肝經等，及奇經八脈：陽維脈、陰維脈、陽 ●脈、帶脈、沖脈、任脈、腎脈和督脈等；而氣功就是企 圖打通此十二正經和八個奇經的一種方法。

　就此說來，該從那裏入手才是正確呢？是否每條經胳都 需要一一練過？事實上，沒有任何一個動作是專練某一經 脈的。鍾先生舉例說：雙腿分開，馬步一站，腰一伸，含 胸拔背，收下額，舌尖頂上中下顎，先手掌提氣，掌心往 上，同時提肛，收腹部，手掌在胸前穩住後，再緩緩吸入 一口氣，跟著手掌往正前方推出，手臂保持伸直，手掌與 前臂保持九十度角的伸屈狀。然後氣憋著，至不能忍時， 緩緩的將一口氣，分作十秒的遲度吐掉，再深呼吸幾口以 調理身心。同樣動作至少作八回，不斷努力，身體便會改 善。鍾先生強調，像這樣一個簡單的推掌動作，就包含了 十二個經脈的運動，甚至連任督二脈也有助益，因此不要 小看任何一個氣功的小動作。

　許多醫學界的專家，對氣功在呼吸吐納間調和氣息，心 性情緒因而漸趨穩定，再藉由情緒平穩來推動體質改革， 給許多正面的評價。

氣功養生，袪除百病

　鍾先生提到，西方醫療只能判斷真正的病，明顯的病症 ，才能對症下藥，重在治療方面，而中國治療方法卻是屬 於預防的醫學系統，像針灸、按摩等，可說是整體性的調 和，而氣功可算是最容易的自療法，只要身體伸展就可以 使內部的氣扭轉，達到健康的效果。

　誠然，只要一個小小的動作，皆有助氣暢神怡，又如： 把手放在頭頂百會穴上空約三寸左右，作迴轉二十四次， 再放下來到臉上吸氣十幾次，便有助降血壓，心神清明了 。因此，氣功除調經理氣外，也有改變體質，調理體內病 變的功能。不過，在未受到名師指導前，千萬不可獨自胡 亂嘗試。

氣功美容兼具裏應外合

　另外，愈來愈多的研究顯示，氣功除療效外，還可以養 顏美容，使身體保持顛翽狀態，進一步達到健康美麗之境 。因而國內出現世界首見的「氣功美容」中心──「芍艾 」，負責人鍾國強研究氣功達三十年，他表示：經由練氣 來調和身體的方式，目的在使氣血通順，而氣與血正是調 整的關鍵。氣功美容，強調的是氣在人體內的順暢運行， 一旦氣導聚藨於丹田，直接反映內部器官與身體狀況的肌 膚，自然會光亮平滑。

　氣功除了以身體四肢的一些動作配合呼吸吐納外，目前 也引進了一種「氣功機」，讓氣達到一定的程度，以防止 土法煉鋼所產生的一些缺失，對氣的觀念也會有比較正確 的認知。練至高階段時，就必須藉助一些像八卦、法器等 東西來調和。另外，像水晶礦石、琥珀等也使用相當頻繁 ，還有各種棒狀、扁圓形、肩長方形的電子儀器、雷射冷 光束等皆有疏導的效果；其中，八卦陶盆由氣功專家自行 設計，內部由兩組八卦符號構成，具有極為神奇的磁場效 果，將手放入其中，可感受一股不可言喻的力量；鋼筒亦 是一項輔助道具，鋼筒中自行產生的小磁場，有淨化血液 ，加速血液循環的作用，不過癌症患者不可使用。

　以一個現代人易患的毛病──胃痛來做比喻，由於工作 壓力與精神負擔，加上飲食不均衡、運動與睡眠的不足… …等，造成胃痛者不乏其人，不管是胃神經痛或胃潰瘍， 只要有一點小毛病，不得其法者只好隨便吃點胃藥，或至 藥房開點藥方服用，總是不了了之，讓它聽其自然下去。 然而，胃病不僅是體內機能的問題而已，更重要的是神經 系統與心理壓力上的問題，這牽涉到理想與現實的看法與 行為抉擇，由於自己放不下心，屬於中輪太陽神經叢的檀 中穴，便被自己扭曲的氣給鎖定了；心與脾胃有著相生關 係，因此心氣不順，胃氣當然不暢了，所以心悶胃也痛了 。

　如果心氣安好，人的任脈便能打通，心緒自然平靜，胃 也就不痛了。嘗試一下這個動作：雙手合十，微吸微呼兩 次，然後將合十的手掌轉動至指尖對著月腕處，同時深長 的吸進一口氣，提肛，收腹，手背往上的手反掌往上升頭 頂，同時另一隻手則反掌往下降至丹田下，並再吸一口氣 ，閉氣十秒左右，然後緩緩吐出；再易手轉向，重覆各作 四回，心肺脾胃的氣自然順暢。

　他分析氣功美容與現在盛行的護膚、保養的差異：生化 品的塗抹或使用蒸臉器等輔助工具，最多只能維持二∼三 天的光澤，仍舊無法消除表面的污垢與粉刺。倘若不從身 體本身的體質調整起，還是沒有辦法擁有一張柔嫩、細緻 的美麗臉蛋，徒花金錢也不能換回一張日夜夢想臉孔，很 不值得。

　如果是由於內臟機能異常導致臉上的病變，或便秘引起 的黑斑、青春痘或月經不調，使肌膚失去光澤，或者肝、 腎等器官不良，反應在臉上，如面色臘黃、眼袋、黑眼眶 等，必須先把身體調理好，臉上才會出現光澤；也可以搭 配針灸美容提高療效。難怪愈來愈多的女性對氣功趨之若 騖，也許是希望透過氣功的修為，涵養出一股淨和清明的 氣質吧！也有不少的模特兒前去造訪，據他們表示，再濃 的化粧，也無法改變人的血氣，可見內在調理的重要性。

只要練氣不要受氣

　氣功逐漸流行，練功的人多了，「氣功病」也跟著流行 了，於是各種因氣動向產生的毛病也多了。氣功病有許多 種：一是因作導引或觀想時引至岔氣，使氣行至體內某處 而無法導出，只好任其留在體內作怪。

　二是練氣時，體內產生自發動功，無法收功。自動發功 有兩種情況，1.體內氣機觸動後，因本體體質太弱而無法 承受強烈的氣機活動，只有以自動發功來消散本體能量後 ，才能夠停止。2.體質敏感性高，又忽略了空間六位上的 磁場特性，結果受到磁場負效應的影響，在練氣時便無法 順暢，功力也無法累積；另外，體質上的緣故及住處的不 明能量，亦會導致身體收受雜氣，無法入定，嚴重者走火 入魔。

　其實，練氣最重要的除調理身體經胳，先將健康調理好 外，還要修心性，如果用情用意過深，不是不流通就是進 不來，所以，學氣功必須頓悟真空，空才能情意不阻塞， 才可與天地之氣串聯貫通，也就是「坤厚載物，德合無疆 」，如同皓月恆星般光明磊落。

(本文摘自《松柏長青》79年3月號)

台北市氣功文化學會製作