台北市氣功文化學會製作
功夫與生活
／鄭家芸
自 我 提 升
社會上講的自我提升，不外乎是競爭力提高，或投資自己，充實知識、培養技能、增加優勢，以便不被淘汰，甚至獲利更多；但如果以人個性上或是修為上的自我提升來看，那就不只上述的幾個關鍵，而是發展自我的天賦與個性，知道我是誰，達到內外平衡的狀態。
人每天過日子，有時覺得平淡無奇，通常在回頭檢視的時刻、或是旁人的告知，才會發現自己已有不同。從小的我就是聽話、認真、盡力做好交辦事項，要求好還要更好的個性，社會上的道德觀、做人的道理、古聖先賢的倡導，更是深深地刻在心板上，隨時提醒自己，立定目標成為好人。可是社會的多變、人心的複雜，一直讓我對生活與生命產生衝突，為何好人或善良的人不見得是有好的環境或對待，常常處在困惑與自我批判之中。
奇妙的機緣來到學會練功，剛開始也是動作照著比劃，勉強形似，但毫無體會，「不思不想」在我的經驗是要不思，卻更多思緒飛過，更多紛擾；但是一步步地緩慢前進，到了近期，或許老師的一個動作、一句話、師兄姐的提醒、或是曾經做不好的動作，忽然順暢了。這樣的體會更加深了信心，因著氣場的帶動、沒有目的性地做，身體的堵塞慢慢就變少，甚至常這痛那痛的感覺，仔細找也找不到了，真的是消除了。這讓我了解到，不刻意去追求，反而有意外收穫，也藉著跟學員互動，體會更深刻。也因為練功是要讓身心放鬆，這時的覺受反而更清明，也在靈性上面有些啟發，更脫落了部分執著，沒有一定要怎樣，順流而行。
因著力行和體會，許多事不再困惑，心情自然輕盈，自然容易平靜，這真是人生之樂事。更棒的是，面對紛擾，很快就能釐清而不易困惑，不會把時間浪費在無謂的思慮上面，氣更能聚。
老師教導中常提到「心氣合一」，我把這放心上。修練，或許廣大無際，但一定有所依循；照著引導、多多自省、看著古人的智慧、跟著老師的解說，慢慢了解很多事都由心產生，「萬法為心造」，若能使心靜，自然干擾就少，練氣即是讓心能靜的一把鑰匙。當氣沉丹田時、當身體動作時，專注又放鬆，念頭是不容易進來的；若真分心，再次深呼吸，把自己就位，一次次練習，心緒慢慢穩定、不易胡思亂想。當胡思亂想越少，心越清淨，就容易清明，更不容易發出頻率去吸引到奇怪的能量。忽然能懂王陽明的「心即理」所表達之心外無理、心外無事，「天下物本無可格者，其格物之功，只在心上做。」只要本心呈現，自然知所應對進退，且無所限制。然而朱熹的格物致知說並非有錯，只是在普世大眾，凡事重表象的狀態下，或許先了解事物的定理，再求其內蘊的本質，更容易靠近或明白。就如同神秀與慧能之偈語，只是角度不同，一是自省覺察功夫做足，格物致知；一是本心自現，如見菩提。
有這樣的理解，並非立刻就能轉換，而是在每天的生活中，不斷地「練習」、「修正」、「再練」，直到熟能生巧，內化成為自己的一部分，才能不再困惑；而不是以為自己懂了，事情臨到了，左右忖度卻行不出來，那就還不算是自己的，只能說是明白這個觀念而已。
在學會，接觸最多的就是學員，每一位來上課的同學，就是一個故事，在聯絡與關懷的過程中，更容易看到問題。很幸運地我先懂了基本概念，才不至於覺得艱難，甚至，我把這當成自我磨練的「功夫切磋」，為什麼這樣說呢？因凡物皆有能量，人與人的應對也是能量的流動，只是功夫是在一個場地與限制的時間內的較量，而我將人與人的互動，當成磨練內心的訓練場。也因人有語言、有情緒，溝通的過程就如同拳腳的一來一往，很直接；過程有如太極的和緩，亦有暢快的旋轉，或行進間的左右平衡，甚至氣勢宏大的飛踢急轉為潺潺的流動，當我這樣看待時，一切都變得很容易，也很愉快，不易被境所惑，或許有起伏，但能快速回到中心。就是將老師的文章讀過之後，對照於己身來反省，做到的，很開心，繼續保持；還不行的，就在日常生活中試試看，才是學以致用，且更能強化自己所信所學是否為真。過程中，有時可直指人心，有時點到為止、可傷而不傷，有時根本直接放下不與之爭，這是需要敏銳的觀察力才能順利度過，很開心有這機會讓我操練這項能力，當然也會有誤判的時候，就帶著傷，好好反省檢討，下次再出發。這些時日下來，精準度大為增強，是很棒的收穫。
除了反躬自省的重要，「反身而誠」更是關鍵，不預設立場，敞開心胸去面對所有人事物，彷彿去發現新事物一樣的有樂趣。若反身不誠，那不但沒有真正的快樂，還多了恐懼與防衛，再怎麼想得周全，仍有疏漏，日子啟不難過？心經有云：「無罣礙故，無有恐怖。」這對現代人來說極難，因為資訊太發達，每天網路散佈傳遞的通常都是恐怖或是在提醒大家，要小心這、提防那，哪裡有心安的空間，但古人早已提醒，心中無恐懼，才得真自在。
學生時代，課本的書套內面總是印著孔子的禮運大同篇，總是羨慕和平安樂的景況，但現在，大同世界或許沒法立即實現，但能把心安住，亦是創造了自己心中的烏托邦，不假外求，到哪都不覺得辛苦或落差，對於人生，以體驗的心去經歷，無入而不自得，也恬淡自然。
在自我提升方面，心性的修練是永無止盡的功課；而功法的部分，也是需要每日練習，不斷地累積，某一日就會忽然有不同於以往的體會，這也是一生的功課，保持前進，沒有時間表；當自我提升到一定程度，就會有餘力可以分享或幫助別人；在其中，也認識了自己在溝通與陪伴做起來是很順暢的，過程中，彼此都能有收穫與成長，甚至引導學員放掉狹隘的限制，這是很棒的發現；配合著練功的體會，加上理論的研讀與訓練，能更確切地活用於生活當中，利己利人，這就是現階段，經過身心整合的明確目標。
論語·子罕篇有云：顏淵喟然歎曰：『仰之彌高，鑽之彌堅；瞻之在前，忽焉在後，夫子循循善誘之；博我以文，約我以禮，欲罷不能，既竭吾才，如有所立卓爾；雖欲從之，末由也已！』由衷感謝老師數十年如一日不厭其煩地教導與等候大家的成長，這博大精深的功夫與修練之道，明明看似清楚地在前方矗立著，想進一步地急起直追時，卻還是始終趕不上老師的腳步呢！當然還是持續學習前進，立志向北，必不往南，學習中服務，服務中精進，進步與體會，將與日俱增。