台北市氣功文化學會製作
功夫與生活
／陸忠憲
功夫是反省與平衡。
我練功夫的心態，從恐懼、勝負、不服輸到學習自我反省。懂得練功夫就是在練自我反省後，就較不畏懼練習，可以用平常心以待之。功夫練習時，要反省自己的心、氣、動作，學習他人、請教他人。反應在生活中，也是一樣，事事反省自己，不與人爭，只求做對的事，且盡力做好，越簡單越好。
平衡即中庸，極高明，就是道的展現。很難用講或用寫的，只能不斷的反省與體會。看到老師或一些師姐、師兄的動作，即使老師有講解，也是一知半解、似懂非懂，我只能一直嘗試不斷地做它。不過若是沒有氣的基礎來支撐、發動、轉化、昇華，缺少廣闊、寂靜、見我、無我的心，是難以做到平衡的。因此我告訴自己，練氣要多自我要求、且多去教室上課並與他人請教。最近練功時，無論初級、中級或太極基礎的課，將身體盡量往後坐，力求腰馬合一，發現氣自然會較往下沉。之後在功夫、身體、生活等等中，慢慢起相應的正向變化。猛然驚覺自己練功已經停滯了許多年沒進步，好像在交差了事，真是慚愧。
練氣與功夫，經老師帶領與講釋後，發現生活中有許多事的觀點，與之前大有不同。原來世界上的許多事，我們都是用社會或自己經驗的觀點在看、在做，以致跳不出來。透過氣與功夫的體會才知，喝茶不是只有喝茶、看風景不是只有風景、寫書法不是只有寫書法、古文不是唸的古文、歷史也不是我們書上唸到的歷史，氣及功夫與我們的生活、文化、習慣，甚至天地，皆息息相關。中國文化博大精深、淵遠流長，文化才是自信的來源，經濟、政治、科技只是表面，文化底蘊夠，自然會開花結果。不用向外求，該來自會來。氣與功夫就是中國文化最特殊的地方、最精彩的地方，別的地方街都沒有。
最近在練習寫毛筆，大概有40年沒碰了，因緣際會下又拿起筆來。寫毛筆跟功夫一樣，也是從一橫一豎練起，基本功不紮實，一個字都難寫好。下筆時須輕柔，起始要點、揉或轉，之後一口氣的帶勁再向橫或向豎一筆到底，最後再收，一氣呵成，這跟功夫出手幾乎是一模一樣! 寫字時，心中必須不思不想、氣沉丹田，字才會有整體感與氣勢，若稍有猶豫或遲疑，就無法一以貫之，字難成字，更何況寫一篇文章，要一氣到底，難上加難。 寫字時，時間過的特別快，一下子一小時就過去，想想自己蹲馬步卻蹲不到二十分鐘就心浮氣躁。當專注做一件事如練字，時間似乎就會不存在，如何將寫毛筆的專注套用至氣功、功夫練習中，也是件可試的事。
中國字很有意思，寫到最後好像在畫畫，不自覺的進入到字中，字中自有陰陽，墨為陰、筆為陽，細為陰、粗為陽，淡為陰、濃為陽，收為陰、發為陽，陰陽不斷交換、作用，心神自然收凝，就能化做一片片一幅幅山水，油然而樂在其中。