台北市氣功文化學會製作
練功心得
／呂岳樺
話說在2008年開始看中醫時，中醫師把完我的脈之後就建議我學太極拳，因為我的心太緊，需要放鬆。之後就開始尋尋覓覓太極拳課程，但因時間地點及自己的惰性關係，沒有很積極地找也沒看到適合的。一直到2012年11月有緣在網路上看到老師的文章，我的直覺告訴我就是這個了，也就開始上氣功課。上課上了半年後，有一天下課，老師邀我留下來觀看師兄姐練功夫的情形，當時覺得怎麼跟電影中的功夫動作不一樣，看不到（看不清楚）一來一往的過招。老師說練氣功屬陰，而且我平常沒有運動，若要陰陽協調，就要練功夫。我便依循老師的建議，開始當起了"沙包"。
還記得第一次上完課，兩隻手臂都瘀青；之後，手指吃蘿蔔乾，手腕扭到都無法避免。到目前為止，印象最深的是被師兄師姊的拳"摸到"的那次，必須要靠配合傳統跌打損傷療法來調整，身體傷痛才能恢復，這也讓我真正體會到中國功夫的奧妙。除了那次休息了好幾個禮拜，如沒意外，我都維持每周練拳一次的頻率，甚至有一次是在公司的Year End Party結束後還去練功夫，師兄姐應該沒聞到我身上的酒味。目前雖然還是三腳貓功夫，更別提要把功夫運用在工作或生活上，但我最大的收穫除了能堅持做一件事情做了這麼久之外，就是對自己身體的了解。常常在開會的時候，我發現自己的肩膀越來越硬，這就代表著自己的某種執著上身，這時候就會提醒自己鼻吸嘴吐，就像在對打的時候，如果發現自己的肩膀僵硬，通常都是用力過多。
這篇心得在Evernote上已經躺了10個月，一直掛在心上，卻也一直無法完成。今天看完影片後老師說：「事情大多是無法一拍兩散的，都是人心的問題，要從煩惱中學習，從敗中求勝，功夫就是這樣磨練出來的！」這一席話敲醒了我及這篇心得。工作上煩人的事一直都有，但最近因產業的快速變化及公司業務組織人事的更迭，導致煩惱的事更多也更複雜。這些煩惱都掛在心上，心能不緊嗎？現在既然已經慢慢地可以“知”道自己肩膀緊了心緊了的狀態，就要有所“行”動，不要怕失敗碰壁。別人是10年磨一劍，我是10月磨一文，希望下一篇能進步到9個月。 （2016.11.1）