台北市氣功文化學會製作
練功心得
／林佳如
掐指一算，氣功已練了十一個寒暑，上功夫課也有九個年頭，從小體能不佳、頭腦駑鈍，凡是代表班上的體育比賽活動都與我無緣，讀書方面：國文歷史只是硬記，還覺得這些古人的名字與生平事蹟和著作與我何關，直到某日有機緣進入教室，練了氣功、上功夫和生命哲學課之後,，體力及體能增強一些，頭腦也似乎開竅了，對於孔孟老莊和歷史開始有興趣，這才明白中國文化底蘊之深厚，六經六藝鍛鍊之重要。
自立自強自強不息起
在功夫對打的當下是自己要去應對、承接、轉化，沒有別人能幫助你，這時就是鍛鍊自己面對狀況作出反應，有時是被打到、有時可以接到對方的拳進而攻進，透過功夫訓練必須堅強自己，身心同樣重要，唯有身體強健，內心強大，當能自立自強時，就不會成為別人的負擔，也不會受到外界的影響，功夫鍛練能讓我們自強不息，不斷的磨練才能讓內在的心光發亮，能照見自己的五蘊五毒，時時反省改進，反身而誠、自誠而明，生命的光芒才會呈現，達到像王陽明「此心光明」之境。
明師指點高手砌磋
在功夫緞鍊的課堂中，有機會與師兄姐對練，還有老師的示範與講解，他們不論在動作、速度、觀察、心量、氣勁與智慧，水平都很高，在潛移默化中自己也跟著成長，正所謂遇強則強，在對打時能不思不想、放下執著、虛心學習，就有機會向上提升，每每上完功夫課會察覺到自己不足之處，須要學習跟改進還很多，從動作中可看出自己的習性與我執，有時自己都不知道哪裡有問題，這時老師能看到問題所在，指點我們，經由老師的口授心傳、耳提面命，唯有不斷地練習，功夫才會慢慢進步。
身心合一 一以貫之
最近功夫對練時，覺得自己的手不再那麼用力，尤其是肩膀放鬆了，這時丹田氣聚、腰馬合一、腳與手連貫、不思不想、手的動作竟能自然地快速且連續做出來，而能形成有效的攻防，這與之前都是用力，尤其常常是肩膀用力，手只能一下一下拍或架對方的手，無法做出連續性的動作，所以常是無效的攻防，總是被對方打到，此時回想起老師平常示範說到動作要鬆柔出拳才會快，還有講述生命哲學有關心的修練，心能定靜、沉潛、不去算計、分別、能包容、體諒，心量大自然看得清楚，承載的能力就會增加，這才體會到功夫的展現其背後包含身心兩方面，身心能合而為一、一以貫之，有效的攻防方能做出來，這些都是透過平時氣功的練習，功夫課的緞練，還有心的修煉，一點一滴累積，時候到了便能水到渠成，如莊子所曰：「氣聚形全」，真功夫才會呈現。每當能做出連續攻防時，心中便有莫大的快樂產生，這快樂之心並不是因為打到對方好像贏了那般，而是當下自己也不知竟然能把這連貫的動作做出，原來經歷一次又一次的磨練，不知不覺慢慢的內化，讓自己身心層次又向上提升了一些，誠如莊子所說：「至樂無樂，至譽無譽」，最大的快樂是無為的狀態，最大的榮譽是不要爭取。
中國文化六經六藝
老師傳授的氣功、功夫、生命哲學，其實就是中國文化裡的精髓：六經六藝，唯有透過六經六藝的學習，才能明白生命的義意，不斷的修練，生命的層次才有機會慢慢提升。中國文化五千年，淵遠流長，博大精深，底蘊深厚，人的壽命最長不過百餘歲，何其難得的機緣在此當下能跟老師學習，老師本身就是一部六經六藝的展現，功夫不只是表面的技術、套路、動作，還蘊涵著文化的精髓，跟著老師學習，就像是跟古人一樣學六經六藝，學習做人的根本，唯有將其根本穩固且內化入自己的身心時，才能明瞭生命的義意為何，生命將何去何從。
經過多年功夫課的學習鍛鍊，發覺原來自己所知所學那麼微不足道，體會到「學後而知不足」，只有時時勉勵自己：「學海無涯、唯勤是岸」，繼續努力再努力，在此與同學們共勉之。 （2016.10.28）