台北市氣功文化學會製作
練功心得
／許幸竣
練習功夫已經有好幾年了，雖說在拳腳動作上比以前熟練許多，速度、勁道及反應也有所進步，但是始終改變不了用力過多的打法，習慣於用力氣跟人對抗，打起來總是感到動作不甚流暢，如遇到速度較快的同學，常常會跟不上對方的動作，導致進退失據。後來開始調整自己的動作，嘗試著減少力量來打，雖然成效並不明顯，但也感到動作沒有那麼僵硬，速度變得快一些，而用力少了，打起來也不會那麼消耗。
以前練習功夫比較像是在運動，時間到了就到教室來，練完之後也不會反省甚麼，就這樣日復一日的持續下去，沒有特別的想法或體悟。現在慢慢發覺到，有時在生活或工作上的情緒會反映在對打時的心態上，如在工作上遇到不順心的事情，對打就會顯得心浮氣躁，動作也變得相對的不穩定。此時，如果能在對打的過程中察覺到自己的不平衡，甚至透過修正動作來自我調整，原本工作上覺得心煩的情緒，也會在動作的一來一往之中，消彌於無形。這時才體會到原來是自己動了心，著了相，產生了執著，而透過功夫可以打破自我的執著，調整自己的心性，同時也解決生活上的各種問題，當然，執著並不會那麼容易就去除，它會不斷的出現，而自己也必須不停的面對處理，整個過程就如同老師所說的天路歷程，漫長又艱辛，只能摸著石頭過河，慢慢走過。 (2015.12.21)