台北市氣功文化學會製作
練功心得
／李宗熹
初時，身心極為不佳，藉于練氣，經以時日，得以調整，生理漸有改善，但心理乃處在停滯、封閉、不明，不禁懷疑練氣的效果，與老師討論後開始習武。
習武初始因體能頗差、動作不靈活，每與師兄姐對練完後，全身氣力耗竭、筋骨疼痛、舉步維艱，以致每週的功夫對練，心總有一股莫名恐懼，但不願就此放棄，硬著頭皮持續幾年，形於外的體能、動作才開始進步，內心恐懼也減輕，身心漸入佳境。此時激起強烈求勝心，更加努力練習，對練時卻強於攻疏於守（陰陽不平衡），致使身體承受更強烈的傷害與疼痛，內心恐懼如臨深淵，不得不停止練習。老師曾說：「功夫需平常心、無分別心面對，心無罣礙，故無恐怖，無執，功夫方能精進，入身心整合之道。」
人生道途的修煉崎嶇不平是一種必然，面對各種艱難，真正的智慧是不斷調整自己，以平靜的心解決各種狀況，練功夫亦復如是。經此，恢復練習、又受傷中斷練習，再恢復練習、再受傷，漸能瞭解身心未經百鍊何以成鋼。
功夫—藉由身體的鍛鍊，克服心的罣礙，方能身鬆、勁柔、氣聚，以守為攻，將我執一層一層磨去，由「時時勤拂拭，莫使惹塵埃」入「本來無一物，何處惹塵埃」既無我無敵之境，成為生命自由人。 (2015.11.02)