台北市氣功文化學會製作練功心得
／陳佳宏
萬里之行
練基本功時，常聽老師提醒練功要「力灌丹田」、「腹部繃緊」、「腰腿用力」…，雖然跟著老師做，但心裡的體會若有似無，說不上什麼特別的感受，腰、腿、外型似乎做對了，又好像還缺少了些什麼。上了太極基礎班後，才恍然大悟，原來練了多年的下盤與馬步還有非常大的進步空間。基礎班上課前，必須先蹲馬步，剛開始總是蹲得腰痠背痛、兩腿直抖又大汗淋漓。過了一些時日發現，雖然腿依舊抖的厲害，但不復腰痠背痛，動作應該是有些進步了。練了一段時間又體會到，能將馬步蹲好，使自己時時處於下沉、凝聚、含胸拔背的狀態絕非易事，更何況必須隨著老師做一些基礎班「動」的功法，必須嘗試保持自己的下實上虛、取得平衡而不至於開掉、散掉，其中難度如人飲水，冷暖自知。故蹲好馬步、練好丹田，一層層地紮好基礎，動輒需有二、三十年不間斷的努力與功力，實在所言不虛。
不思不想
功夫對打，不同於平常的待人接物，時間再怎麼短，狀態再怎麼緊張，腦袋也可以稍微轉一下，適應一下。功夫練習時，同學距離近在咫尺，面對對手的動作，如果在反應當下加上了思緒的運作，我該怎麼閃、怎麼接又怎麼攻、無法攻又該如何守如何退，則不僅無濟於事，甚至連一個動作也做不出來，攻守皆落空。老師時常告訴我們，所有的動作都必須靠「氣」的推動，不利用槓桿、箭步與拉弓，才能做出無形、無意，卻又攻守合一，應對進退都能克己復禮。這一切的一切實有賴於基本功的持續練習與提升。
反求諸己
曾經看過UFC電視節目，某位選手的必殺技即是將對手制伏於地板後，利用「重力」與「肌力」來加速向下拳頭的破壞力，如同榔頭般，徹底擊潰對手。故，強弱是否由征服對手產生？應該不是，然而西方武術的科學式訓練恰恰助長、激發了潛伏於人性中的獸性，並透過持續不斷的催眠式鼓舞，進行羅馬競技場般的擂台生死鬥。功夫對打中，我試著練習以「勁」來取代力道，然而攻防交手那一瞬間，由於防守、移位、假動作不夠純熟，做得不到位，原本沉澱平靜的心極易受同學牽引、帶動而失衡，同學們稍微用力，或打到自己身上了，便引發心裡期待勝利的執著，一而在、再而三的出現，力道也不自覺地加大，該收的拳頭也難以控制。其實，從同學的眼神、表情與反應，即可發現真正的、衝撞的、及毫無掩飾的我，有待繼續努力。
如越山巔
與同學功夫對打如同跨越山巔，好不容易覓得一條小徑，得以安然通過，過了一陣子，卻發現小徑已埋沒於荒煙漫草之中，找不到出路，而伴隨而來的，是一陣陣的狂風驟雨，才赫然發現原來同學們都進步了，一樣的招式、速度、移位不再管用，是必須改變、精進的時候了。功夫練習之路沒有終點，不清楚自己可以完成到什麼程度，前面又是何風景，然而，很高興可以接受老師的指導，在停滯不前時，提示大家該如何修正問題，一關又一關地嘗試突破。能與各位同學一起切磋練習，接受不同的習性與招式的磨練，是很難得的機會，對於曾被我抓傷、使力打到的同學，我已努力改變，雖然不夠明顯，仍請大家見諒。
安身立命
常向老師請教歷史文化與國際時勢，有些國家為何那麼有侵略性，為何無法正確回顧、彌補自己造成的歷史錯誤，盡做些狼子野心的事？國家的發展似乎是人民意志、慾望，更多是千百年來民族執著的瘋狂糾纏與結合，由於文化生命裡缺乏真誠及深層涵養，以至於面對過去，承認並反省自己看似簡單，卻寧願頂著千百種荒謬理由也不願回首，實比登天還難。以自我鍛練來說，無非是要從無數次的馬步、練功及功夫對打的挫折及千錘百鍊中，不斷發現、正視自己的問題所在，並且一而再、再而三的努力去嘗試修正，才有破繭而出、浴火重生的機會。三國志諸葛亮傳：「(建興)六年春，……，亮身率諸軍攻祈山，戎陣整齊，賞罰肅而號令明，南安、天水、安定三郡叛魏應亮，關中響震。……」諸葛孔明本一介布衣，然而其胸襟、志向至誠至大，其韜略、風範更為萬世儀表，從紫云功法中，我得以持續淬練身、心、靈，邁向安身立命之途，並得以一探中華文化的精彩絕倫。