台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：紀先生
還有天地
再大的危難，再一無所有，我們都還擁有天地，這是我覺得練功夫的我們，最大的幸福。有了天地，其實甚麼慾望，都有機會超越，因為我們某種層次上，擁有了一切，而甚麼危難，都可以近乎完全不在乎，因為我們甚麼都有了，也甚麼都可以放下，那還怕甚麼？天地不仁，以萬物為芻狗，但是也給了我們一切，我們何其幸運，可以以功夫入天地！
分筋錯骨
若說挫折，筋骨的錯位以及關連到全身筋絡的緊繃，困擾我這兩三年，應該就是我的挫折。而且，還挫折得和大部份的同學的經驗完全不同，所以本來還真的不知道該如何分享心得。似乎是從開始不踢腳以來，我開始腿忽冷忽熱，然後因腿筋而腳盤扭傷，膝關節痠痛，髖關節痠疼，連動到胸悶肩頸繃，易著相著念，到髖關節漸漸鬆開，反覆實驗合理的馬步姿勢與張力，還有調整連動的上下半身姿勢，不斷地犯錯也不斷地收穫，到去年過年歸來，感覺對下盤有一定的掌握度了，但是卻又再傷了手指……
心念不正
這些調整筋骨的歷程，若是多些苦練，可能完全都不同，這也的確讓我在寫心得時躊躇不知如何下筆，因為，就是苦練不足，病根再現，自嘗苦果嘛！在筋骨的糾葛中，因為沒有足夠的練習與能力，直接超越，所以就產生了許多用理性的修正，而理性的修正，就好比兩面刃，這邊收穫，那邊就錯得離譜，尤其是自我架構的理性。但是我們的功法純正，我還是不斷的感覺心靈的成長，所以可能雖然在低檔徘徊，但還是自我感覺良好，練就對了！所以其實我這些年，從來沒有真正去注意動作的練習及養成，因為那時候一直以為，現階段筋脈緊繃以及下盤連動上元的問題，會讓我以力量進入動作的慣性，若是練成某些絕招，反而更糟糕，所以無論我怎麼打，總有超過一半以上的心念，在調整筋骨，或是自以為是的把一時擅長的動作放掉，導致我的心不正，打不出純粹優雅的拳。
生滅不動
情緒不動，根本是不夠的。所以低檔徘徊的收穫，其實是讓自己體會更深的情緒不動，藉由面對失敗，別人幫助我們的言語波動，或是潛在魔性波動引來的行為曲解或莫名詮釋，我們都能去接受，那才能在無謂地徘徊中有一點點的收穫。只要有所感，任何角度都可能成立，無法怨天尤人，只怪修為不足。進一步能體諒別人的不解，檢討自己是否也容易因感而定義黑暗，有無做到多方設想予人餘地，謹言慎行且真誠地善與人同！
靈明覺性
我家門前有小河，後面有山坡，山坡上面野花朵，野花紅似火……。記得我當初來練功的初衷之一，就是希望生活得有質感、有美感，那時也許定義不出是甚麼質感或是甚麼樣的生活，但是就是心中一直有個嚮往，嚮往一個缺乏的生活質感、心靈美學。練功這許多年之後，就清楚了，也相對較有能力去處理，更比較懂得儒家在說些甚麼，體會到儒家的溫柔敦厚和生生不息，因此也就更珍惜身為一個中國人，是多麼幸運的一件事情，而我們這些同學，能在幾十億人口中，走進這個道場，還能夠練功夫，實在是再忙、再累、再病痛、再沒有興趣或再多委屈，都應該把這個責任承擔起來，為往聖繼絕學、為萬世開太平！（2011.02.22）