台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：林小姐
進入功夫練習的時間約一年多，總覺得懵懵懂懂還在入門階段，只能透過與各位師兄、師姊對打練習的經驗累積及老師課後分析解說而慢慢進入狀況，但往往力不從心，老師的話猶在耳邊但手腳卻不聽使喚而無法招架對手的攻勢，一再犯同樣的錯誤。
直到有次和對手練習不自覺得使用出老師說的基本拍擋方式攻守，覺得稍有進入狀況，事後請教老師為何突然會如此？老師的回答似乎給了我當頭棒喝︰「多練氣及不斷的功夫鍛鍊所累積的能量，日積月累下來，時間一到便水到渠成。」 原來練氣是非常重要的基本功，透過功夫練習會使練氣更深入更沉氣、思緒更清晰觀察更敏銳，之後我便不敢偷懶經常練功。
另外基本的拍擋手法更是我要多熟練的，之前總以自己的方式去練習，卻忽略老師耳提面命的基本功。唯有透過時間累積出厚實的基本功夫，日後才有往前進步的空間，否則只是原地踏步毫無進展。
此外，老師一直強調「守重於攻」，也是我需要加強學習的部份，剛開始對練，往往急於出手而空門大開，所以老覺得自己像跟人打架似的，滑稽極了，想改、但一上場又重蹈覆轍，心中頗為挫折。老師看出我的問題都會一再地說︰「守著，不要急著出手！」剛開始還是會不自覺地急於先出手而忘了守住空門，尤其碰到有壓力的對手更是明顯地儘快出拳以免挨打，但往往更快被打到！慢慢地，上場時學著靜下心來，腦袋似乎清醒許多，肢體也更放鬆，這才記起老師的話︰「多防守，一旦防守做得好，攻勢更是輕而易舉，不要急…」
其實道場上的表現即是真實自我的投影，怕受傷、怕痛、不想改變，面對問題總以自我的認知去應對，但我執卻往往看不清真相而影響正確的判斷。功夫練習時是如此，日常生活的一切更是如此！
這一切內心自我的呈現，唯有透過多練氣、修心且不斷地功夫鍛鍊，錯了就改，改了再做，以退為進，保持放鬆才能應付生命中所有的挑戰。期望自己能在功夫鍛鍊的過程中，不斷地在身、心、靈各方面獲得更多的啟發，進而有更圓滿的生活態度！這些是我在這段時間內粗淺的心得分享，相信隨著時間的累積將會有不同的收穫，不論如何，這仍有一段很長的路要走，與各位同學共勉之！（2011.02.16）