台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：李小姐
我一直深感萬分幸運能在這裡練氣習武，因為它著實是一個修心的不二法門。練氣三年半，與習武兩年半的時間，對於體悟不敢闊論，但是對於心態的調整與生活的改變，確實有明顯的進步。
在未接觸氣功之前，我經常是一個藥罐子，直到身體出了較大的狀況，才積極想尋找一個根本的方法；然而又喜於探究生命的來去，但看了許多書卻又不得其解，一次上網瀏覽，因故來到這裡，多次求教於老師，老師的解惑與釋疑常是一語中的，所以當時真有尋他千百度，老師就在燈火闌珊處的喜悅。
也因此，我對於生命哲學的興趣大過於練氣習武，因為初期我總認為氣功與功夫對打，要克服的僅是惰性而已；特別是功夫，我無法體會它與生活的關連，更別說在其中能體現出生命的哲學了。尤其初學之際，我對於自己的打法，或觀摩著別人每一次的交手，我常是不明究理，甚至根本看不懂，我只是聽從老師的指導，試著去做修正，但在動作上仍常常是「聽得懂，卻做不到」。不過，我一直謹記老師所說的，功夫動作的展現，其實是個性的反應與心性的呈現，這才明白關卡重重，要克服的不僅僅是惰性了。
聽得懂，是因為道理很簡單；動作做不到，是因為執著太深。老師的提點致使我學習藉由功夫的對打，去檢視生活中的自己，才發現每一次的放下都極度不容易，是必須要經過反覆練習的；就像功夫的動作，要能確實有效地完成，也必須從生活中不斷地多加琢磨，所以我會利用瑣碎的時間，去鍛鍊動作的熟稔度，無庸置疑地，練習多了，動作就會比過去來的自然些。
然而，我在功夫對打中心情也是經過幾番轉折與挫敗。會緊張、不想輸，面對強勁的對手常心生恐懼，有時候甚至連站的角度不對，都覺得打起來不順手。相同動作無法因應不同對手，以為對方比自己弱,卻怎樣也克服不了。老犯同樣的錯誤，常不由自主的停頓，動作就是沒有連續性。殊不知生活就是這樣，有著反覆相同的不良情緒，面對的人事物也不能如自己所願，由此功夫的訓練便是在洗滌、沉澱心性，並選擇最好的應對方式，為難題解套。
所以，在這過程中，相對於所觸及的生活，雖不知道自己進步多少，但慢慢感受到這其中是有變化的。尤其我發現自己對於過去一些執著的事情，會自動轉換面對的態度，因此對於執著的事也會逐漸釋然；除此，面對自己所犯的錯誤，雖不能立即拉下臉或迅速平復情緒，卻願意去反省內心較不堪的一面，縱然不能把握錯誤不再發生，但會盡量避免重蹈覆轍這樣的窘境。而當我在調整這些生活的態度時，回到功夫對打中，確實不同於以往，也才明白老師所言，功夫是會予以內化的。
生活中，我察覺到還有一點是成長的，那便是現在的我較懂得尊重他人。有時候，身邊和我產生連結的人，常常會因為我的想法，強加對方尊重自己的期待，而往往造成彼此的負擔，最後兩敗俱傷。但是，當我明白每個人都是獨立的個體，且都是生命中的過客時，我知道要尊重並珍惜。於是，我發現當我退的時候，對方也會試著退一步，不再前進爭執，關係反而變和諧了，這是我在工作上或與人相處中得到最大的調整與改進。
老師常說，功夫對打得要彰顯「勝不驕、敗不餒」的真切道理。在勝利之下，得練習讓自己回復的像一只空杯，不去貪求別人的讚美；面對失敗之餘，得珍惜當下猶如生活中可能會遇到的困境一般，所以更該心存感激。在這當中我也常放不下勝敗，顯見現實生活中仍過度在乎別人對自己的眼光。勝敗二字，飽含人生中各種任何的得失，實在是一個必須不斷再不斷突破的關卡。其實，怎麼樣都是心態的調整，過程確實沒那麼簡單！
再說，功夫對打中彼此都還懂得禮讓，尚不易動怒；可是實際生活中，人與人的關係錯綜複雜，常因為一句話、一件事或一個人，其效應就無限擴張，各個喜怒哀樂的情緒就跟著亂發洩一通，真能不受影響、不在乎別人的目光，還真是難！漸漸也了解到過招的勝敗真不太重要了，因功夫之目的都是為了走好自己的生活，也真實體會到，功夫的對打，對於應對生活與修心而言，真的格外重要。
上述字句僅是淺薄之見，但是對於自己練氣前與習武後所走的每一步，這麼回首一盼，感受這其中的差別還挺深刻的。當然，我明白自己在功夫對打中，還有很大的空間要努力，因為反觀自己在生活中的任何情緒就可見一般了。修練的路是很漫長的，但時間卻一晃眼就不在，不得浪費時間，卻也急不得，猶記師兄姐鼓勵的，得細水長流，練氣習武得要變成生活中的一部分，因為處事待人是無時無刻的。
我真誠地感謝這裡的一切，不論氣功、功夫與哲學，都讓生命多了一份踏實。孔子對於鯉的教導無異於門生，同理，老師這無形的精神，其大愛更令我敬佩不已！最後奉上老師時刻提醒的「努力」互為共勉，加油！（2011.02.07）