台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：張小姐
長期以來，不論是生活或工作上，我總是經常性處於緊張狀態，工作滿檔，目標必達，即使是休閒活動也選擇高挑戰性的，雖然累積了許多成果，但當老師教我放鬆，我實在做不出來；即使我覺得我比較鬆了，但跟真正的放鬆還差很遠。總歸一句，自覺感知能力很差；然而，老師總是給我們很多鼓勵，要我們不斷的練習，現在的我經常性提醒自己放輕鬆，就連平常的時間，也會偶而停下來感受一下自己的身體是緊的還是鬆了。
練功夫真是件吸引人的事，老師耳提面命的話總是無形中影響著我。不論是生活、工作遇到什麼事情，我都比較能用修練的角度去看，不管是否能掌控，我也比較能順勢而為，有時事情處理得不漂亮，也能欣然接受，之後再想想，下次可以處理的方式。或許在功夫的練習我進步很少，技巧還是常常有聽沒能體會，但我要感謝老師提供這樣的環境，讓我們有機會修煉身心靈，當遇到挫敗的時候，我比較能釐清問題，也學習去接受及如何面對。
練功夫真是件有趣的事，動作中每個人展露了真正的個性、想法，自己不自覺，透過老師的指點，才知道自己平時掩飾很好的好勝、固執、倔強，早就被老師看破了；原以為這些特質早就離自己遠去，原來他們還深藏在內心裡，老師說要改變心境、改變個性、改變想法，動作才會跟著改變；動作能有變化，功夫才能提升；從來沒想過，原來這些也是屬於自己要好好修練的課題。
這2年是懂事以來遇到最多無常的事，不論身心都歷經磨練，我很感謝有氣功作為後盾，讓自己維持一定的能量平順的走過，也感謝功夫課時，老師及師兄姐不時的提點，讓自己發現缺點有機會改進。接下來應該是要自我勉勵，讓自己增加練習的次數，持續不斷，才能落實真正的修練。（2011.01.17）