台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：馮小姐
功夫對打常讓我有一個感覺……就在自己以為摸到了邊而心喜時，其實是就要碰壁了，而以為茫茫一片摸不著頭緒時，卻反而像有點什麼了，真讓我覺得納悶。
功夫對打，練習了很多年，但是一篇心得報告，對我來說還是「難產」。自己其實資質不好， 一直走下來沒有放棄，只是因為很清楚自己不可能再走第二遍；沒機會也沒地方！！老師和同學都難再遇。
而自己雖說進步很少，但那真的是因為同學們都很優秀，我進步，別人進步更多，新同學們一個比一個更優，我花好幾年才練到的程度，這些新同學沒多久就展現出來，真教自己瞠目結舌又忍不住叫好！！
不過再怎麼羡慕別人都沒用，自己就只能笨笨練，呆呆練。常常還是偷懶，也因此有練習真的就覺得打得有好一點，但是好一點過後，大約是覺得對自己有交待了，或是覺得會了，就又沒練了。時好時差，水平並不穩定。再就是心氣不穩定，碰到不同的對手做不到同樣的動作。
自己這樣的狀態讓自己明白：面對人事物，除了能量，就是氣足之後，心器的鍛鍊更形重要。自己原本的打法是比較莽撞的，這其實是反應了：雖然自己覺得自己是理直氣壯，但其實是欠考慮，有計較，爭長短，常常在點上爭一口氣，心中自然顧不了大器大局。也因為自己心中這些放不開，這些罫礙，讓自己鎖住自己，不能進步。因為計較最大的來源，是介意別人會怎麼看自己，在意別人的眼光，因此要計較外在的評價，說法，要爭一個對錯，爭一個外在的我，如此又怎麼內修自己？師姐和老師早就提點過我，但我一直沒能明白。
當發現自己總在一個圈子裡打轉，走不出新局面時，就知道有問題了，這樣下去不是辦法，想走出來，能怎麼做？我想至少要先看清楚自己的問題再說吧！但是當自己不夠完整，不夠清靜時，能看清楚自己嗎？
心中有欲念時，怎麼做都不會是中庸，既然認知自己不對，又不想踏出錯誤的下一步，不如什麼都不做，把什麼都放下。把自己想法認知儘可能都放下，只做老師講的那些，不要有情緒，不要有雜念，生活中也做到不思不想。漸漸發現自己慢慢輕鬆了，看事情也比較大面，更重要是心裡空了，人就定了。
我明白功夫對我真正的意義了，是修心。招式、勝負都不是此時我要修能修的，而是從功夫對打中見到自己的問題，見到問題才能從問題中去改自己。必需承認當能看見真正的自己時，真有發現周處的那種震撼。(當然沒有人家那一身功夫)真是非常不完美的上帝失敗的作品。
而自己的怠隋也無異是自我進步的一大阻礙。有一天我真的受夠了，突然心中亮了，不要再說那麼多，不要再找藉口，就一句：做不做？我重新再拾為對打做練習的動力。
這陣子我也能體會，要從功夫對打中練就出面對對打和面對日常是一樣的心態，生活中把對打的練習當日常雜事一樣練著，無心，無意識，無得失，反覆練，做了沒效沒關係，久了功效自現。
其實我也是做了才發現，原來人會緊張也是日積月累練出來的，並不是一生下來就緊張，而是花幾十年的時間累積來的，那麼放輕鬆自然也要花時間去練出來。而能開始放輕鬆之後，竟然發現光是放輕鬆也有好多層境界，每多個部位放鬆一點就感到層層不同的舒鬆，寬廣，真無法想像，竟是這樣有趣美好的世界，看什麼都覺得美彷彿就在天堂了，原來天堂不在別處，是在自己心中。
單是一項放輕鬆就這麼有趣，那其他呢？我想走下去，去看看那些不同的世界。
這段時期我也明白了以前一直不明白的，徐克在的蜀山傳電影中一個片段，血魔丟了個假玄天宗和丹辰子，讓他們和真的玄天宗，丹辰子互相自己打自己。雖然好笑，但這是我們天天在做的事。沒有人阻礙我們，都是我們自己阻礙自己，自己努力維持的所謂自尊，光榮，水平，自己那些意識想法每天跳出來和自己的真心對打。因為心中考量很多，怕輸，怕被拒絕沒面子，所以不把真誠拿出來，或是不要拿太多出來，或不要拿出來比別人多。但沒有真心或真心不足，沒辦法真的看清自己，看清狀況，也沒法解決問題了。
功夫對打中，我真正面對的也不是對打的那位對手，而是我自己。打勝那個心中有欲念想先打到人，想打贏的我，我才能做出對應狀況攔阻擋架的動作，也才能調整自己去做到做出觀察和對應。快速中做出這些，難！對個性散漫，行動龜速的我真的很難，但找到了門，有了啟始，總是開端，一個好的開端。
這陣子因為心改了，學著放輕鬆了，想不到在我最難調整的速度上也有些進展，令我很意外。練氣也因心的改變而有較之前深廣的的效應，真的是身心相連。
功夫讓我體會到，一點點什麼真的不是一句話而已，是背後許許多多的鍛鍊造就出來的，就連獨處時都很自重，「莫現乎隱，莫顯乎微，是故君子慎其獨也」。也真的體會到古人的智慧是從這些點點滴滴的鍛鍊中淬練出來，歷久而彌新，不是很深很真的至誠則不能見的大智慧。（2011.01.16）