台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：林小姐
每一個人生下來，在嬰兒時期有著純淨無瑕的心靈，但慢慢地在成長過程中，接受、吸收、學習社會上認可的價值觀，進入學校學習知識，一路到畢業、工作、結婚、生子，這是大多數人認為正常且應當必經的生命過程，自己也認同而且也做到了，然而在內心深處常常出現許多疑問，「生命存在的意義是什麼？」「我從哪裡來﹖要往何處去？」等等…，在因緣際會下來到了氣功教室，練了氣功和上功夫、生命哲學課之後，漸漸地對這些問題有了答案。
經過了3年多的練習，對於功夫課的感想真的是:唯有身在其中，才知箇中滋味！雖然很難用文字言語表達，在此還是寫出自己的些許體會與大家共勉與分享。對於體能不擅長的我，剛開始練習只是單純的想鍛鍊身體，讓自己強健，對於功夫完全沒概念、沒想法，就跟著師姐師兄練習，練著練著也就能做出幾個攻防的動作，但其實還是在肌肉緊繃的狀態下用力做出來的動作，往往練完便全身痠痛，有總被掏空的感覺，這種情況持續了一段時日之後，漸漸地能較放鬆、氣沉丹田，用氣去帶動動作，加上老師課後的講解示範，這才慢慢明白如何去練習功夫，當自己狀況較好時，有幾回能做出連續的攻防動作，把對方的拳擋掉進而攻進，這些是當初練功夫想都沒想到會做出的動作，真不敢相信自己能做出來，能有這些進步是與同學們相互切磋練習，一點一滴累積而來的，這過程可是經過千「槌」與百「練」，我想同學們一定也感同身受﹗在此要感謝槌我的同學，讓我深切感痛，練就出防守的能力，也要向被我槌過的同學說聲抱歉，因為沒能控制好自己讓你們受傷了。
功夫的鍛鍊不只是體能技術方面的進步，漸漸地對於生命的意義也有多一些了解，心中的疑惑也慢慢地解開。自己的生命要自己去主宰與面對，在功夫對打的當下所有的狀況都要自己去面對，剎那間就要有所反應，人生的過程不就是許多剎那的串聯，在日常生活中有太多的狀況會產生，難免會碰到困難、不如意、生病、意外等等，或許有親友從旁協助，但終究還是自己要去承擔、化解與克服，這種自立自強與自強不息的能力，正是從功夫鍛鍊的過程中所練就出來的。此外，這些年下來自己的心不再那麼執著、計較，反而學會了反省、控制及保持平衡的心，剛開始對打常被對手打到，心裡難免不舒服會怪對方，但老師說:被打到是自己沒檔好，不是對手的問題，這才讓我反躬自省，改變心態，更正打法，一次又一次的去做好防守的動作，而不是檢討別人，對方不會為了你而改變，唯有改變自己，生命才有機會轉化與提升。
氣功與功夫是身的鍛鍊、心和靈的修練，它讓我體悟到生命的意義，還記得電影阿凡達中納美人駕馭著神鳥，自由自在遨遊天際，這是需要極強大的「功夫」才能達到的境界，這也正是我所嚮往的生命境界！（2011.01.13）