台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：朱小姐
習武至今已三年半了，從害怕無知到喜愛及略有領悟，我很慶幸自己得遇這種機緣，並得老師提點練氣習武，得以提升自己的生命層次，以更宏觀的視野來看待自己的人生及生命。
從練武功講到身心安頓，外人似乎會覺得不可思議，但在與對手的對陣過招當中發現，每次心存害怕或好強必勝想法時，出拳必遲滯，動作也不夠靈活，視野被蒙蔽了，最後落得被打下場，還有就是打完後全身肌肉酸痛。
但若把心中執著拋開，不關心勝負，不思不想，全身放鬆，氣沉丹田，不以意識來引導，讓氣自由運轉時，動作自然靈巧，出拳快速，觀照力強，能較清楚看見對方的來拳並加以攔截，並且事後較無疲累感。
老師經常耳提面命的一句話：「止戈為武」，我真是很魯鈍的打了幾年的功夫，直到最近才有點體悟，以前每次對打時總以打到對手為目標，最後結果常是互打一拳，快慢或力道大小之分而已，但我現在知道，要把對方的進攻止住，再打，其實若可完全有效止住對方的拳，自己也就不必出拳了，也就是做到可打而不打，當然，我只是在學習而已，習武這條路與練氣一樣是沒有止盡的，它本身就是修道。
道可道，非常道。道是無法說的，透過練氣習武，我有那麼一點體悟，像黑暗中開了一道門縫露出的微光，正摸索著朝它前進。原本在無明中生活的人生也因習武練氣而變得清楚，或者說有點清楚人生及生命的意義了，放下執著，保持心情的平靜，去面對人生的種種，「為學日益，為道日損」，每天都將自己的執著丟掉，就是在修道，雖然不見得做得到，但在功夫鍛鍊中，在氣功修練中，我很慶幸得此機緣得以內修外練。（2011.01.05）