台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：許先生
練習功夫已經有好幾年的時間了，學習的時間越長越感到自己的不足，也越覺得功夫的內涵博大精深，不是短時間可以體會的。練習功夫的前一兩年，大多在體能及動作上下功夫，再加上每天持續的練氣，一段時間後也慢慢覺得精神體力大有改善，進而在生活工作上也能有較好的表現。再練下去卻慢慢發現一些問題，好像是遇到瓶頸似的，功夫學習停滯不前，生活及工作上也不太順遂，身體狀況也時好時壞，這時心裡面不免有些疑惑，怎麼學習功夫讓我的生活變得更壞了？練氣越久身心反而更不平衡，這當中一定出了什麼問題。於是我嘗試去找出其中的原因，過程中身心一直都起起伏伏，狀況也時好時壞，在這個過程中，我仍然持續的練氣及練習功夫，就這樣又過了一兩年，身心才又慢慢穩定下來，我仔細回想以及反省，加上老師生命哲學課上的講解，我才找到問題所在，原來一切都是心態及觀念上出了偏差。
通常會來學會練氣功及練功夫的同學，十有六七是身心上有些問題的，當然我也不例外，然而這些情況在練習一兩年後就已有所改善，特別是練了功夫以後更是明顯。當一個人能力變強以後，突然會覺得生活變得簡單很多，以前不敢做不能做的事情，突然間變得有可能可以做到了，這就好像一個人突然得到一筆財富，以前那些想買但是無法擁有的東西，現在全都變得可能了；當一個人無法控制自己的慾望卻擁有龐大的財富，其實是很危險的，所謂水能載舟亦能覆舟，就是這個道理。以自己的情況來講，對於這得來不易的財富（能量），我並沒有好好的珍惜它，反而是過度的使用了，一開始當然不覺得如何，但時間久了就發生問題了，以功夫對打來說，就是無法掌握力量使用的比例原則，不知道要收(守)。
功夫對打的一個小動作其實就反映了一個人的一種心態或觀念，動作上有偏差或漏洞，必然是由觀念上的偏差開始的(執著)，所以老師一直強調修心的重要，因為心態及觀念不改，動作是永遠不會改變的；反過來說，如果動作可以改變，一些觀念上的偏差也可以調整過來，這對生活上是很有幫助的。不過練功夫的同學都知道，要改變一個動作是很難的，特別是一些有用的、很習慣的動作，更是難改；當我們覺得某些價值觀是好的，家人朋友也說是好的，自己也覺得是好的，我們就很難改變這些「好的」價值觀，功夫難就難在要丟掉這些我們一直以為是「好的」的東西，動作的練習很容易，自己一個人在家什麼動作都做得出來，真上場對打卻又什麼都做不出來，那是因為心裡面緊緊抓住一些東西無法放掉，不願意真的改變自己，那功夫練了也是白練了。（2010.12.26）