台北市氣功文化學會製作
功夫鍛鍊心得
學員：林小姐
身體狀況本就不錯，只是心易受干擾、敏感，想太多，練氣功幾年來讓我氣場穩定，心更潛定，心安，雖進步緩慢，但身心改變，只有自己清楚。我沒經過體能課程，直接上功夫對打課，身體承受內外強力加壓下，前半年打完隔天會覺得疲憊且身體紅腫，今年覺得身體厚實多了，打完後不再感到有負擔，體能進場，面對狀況發生的承擔力也強。
練功夫對打已進入第二年結束，這二年心態起伏很大，從剛開始不怕死、不怕被打、勇敢向前衝。幾個月後，心魔出現，怕做不好，怕又被打，加上心急，又由於有比較心態，總覺自己沒進步…等雖聽很多人指導，總是走不出自己模式，有陣子真不想上功夫對打課。
課後老師講解詳細做出各種招式、技巧，同時配合氣場運作，動作渾然天成，像似看的懂、像似又很容易，當建立起信心，用力打及想勝，想做好，動作越不順，雖有變強感覺。
11-12月老師在文章中寫很多關於功夫對打如何身心靈整合，才驚覺，曾經的想「做對」、「做好」其實都有問題，當越是執著，越做不好，真的整個人卡住，走不出來，心緊，身就緊，無法心之所向，知道自己又陷入另層錯誤中。
第一年看學員對打，認為又快又強，後再觀察發覺每人動作似乎一成不變有自己習慣動作，從動作中也看出每人個性，有急燥、好強、剛烈、溫厚、謹慎，雖經指導調整，但似乎習性動作又回來，只是勁道技巧變強，誠如老師所說心量變大了，想法與習慣動作會改變，不一樣了自然層次更提昇。
不伎、不求、不思不想，做該做的動作即可，時機到了，一切便水道渠成，不要求勝或想表現等，不讓自己想太多，永遠虛心求教及認為自己什麼都不是的至虛態度，心鬆了，能量身心整合變強，一切都會跨過去，什麼事都能迎刃而解，無論在練氣功、功夫對打或生活上。（2010.12.30）